足部常見隱藏在鞋子里，人們常常會有意無意地忽略了對它的保養(yǎng)，不少女士為了美而穿的一些鞋子對足部來說更是刑具一般的存在，讓它在不覺中受到了不少的傷害。但我們?nèi)粘５囊慌e一動其實都離不開足部的健康，難忍的腳痛或會讓你寸步難行。下面就跟小編學習女性護足必看的四大妙招吧！

妙招1：穿合腳的鞋

鞋子太大不跟腳，會讓人逐漸養(yǎng)成不良的走路習慣，進而影響整體的形態(tài)；而鞋子太小無疑會讓足部受刑，被狹小的鞋子擠壓，導致局部血液不流通和疼痛。而合腳的鞋子，能夠避免大部分引發(fā)腳痛的癥狀，甚至還能夠起到矯正的作用。

妙招2：跑步時選用專業(yè)的跑鞋

在跑步運動中，專業(yè)品牌的跑鞋在對于腳的保護方面比較先進，它們通常緩沖效果很好，既能保護腳，也會對跑步有幫助。

妙招3：盡量少穿高跟鞋

高跟鞋雖好看，但長期穿著高跟鞋，特別是近年很多人愛穿的“恨天高”，會給足部各部位帶來很大的壓力和損傷，可能會造成扁平足、拇指外翻、拇囊炎等病癥的出現(xiàn)，平衡力不好的人還容易崴腳。

建議最好少穿，實在要穿的話也盡量別穿太高的，并且選擇穿著舒適的款式。

妙招4：腳部按摩

在跑步運動中，專業(yè)品牌的跑鞋在對于腳的保護方面比較先進，它們通常緩沖效果很好，既能保護腳，也會對跑步有幫助。