夏季女性千萬不要忽略對腳踝、足部等部位保健，足部是女性全身出油最少、最容易干燥粗硬的地方，腳底和腳跟還很容易積攢死皮。而且足部汗腺發(fā)達，如果雙腳被捂在鞋襪當中，容易滋生細菌，并產生異味。女性朋友一定無法忍受！下面便為您指導夏季護足妙招。

一、夏天護足的注意事項

1、夏天光腳穿鞋最易傷皮膚

夏天，雙足直接在陽光下暴曬，很容易受傷。腳面的皮膚非常薄，對紫外線非常敏感，而涂抹防曬霜時往往又最易被忽略，沒有得到良好，容易讓腳“老”得更快。再則，腳面皮膚嬌嫩，對外力摩擦耐受度并不高，一旦傷口被忽略，極易感染病菌。

足部的角質是身體最粗厚的地方，腳底直接與鞋子摩擦易生硬皮，導致角質變硬長繭。平時穿慣高跟鞋的腳還會因集中足尖，大腳趾容長出硬皮，喜歡穿窄頭鞋、尖頭鞋的人，大小腳趾容易因摩擦而長繭，而且大腳趾也可能因此變形和腫脹。

此外，足部腫瘤，尤其是腳面、腳底、腳趾間、腳趾甲下等部位的足部腫瘤，往往因為較少出現痛感，也很難被早期發(fā)現。

2、腳底去死皮要輕柔忌撕扯

很多人都喜歡撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除老繭。這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。

對于很薄的腳繭，應當用溫熱的水泡腳，使角質層吸收水分變軟、發(fā)白，再用輕而多孔的水浮石輕輕蹭掉腳繭。當腳部出現較厚的角質時，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、皮鉗等工具進行清除。

如果腳上生出較厚的腳繭，影響了日常生活和行走，就應該找皮膚科醫(yī)生或是正規(guī)的修腳師予以處理。他們會用消毒的手術刀或保險刀片逐層將腳繭削去。

3、足部護理別太頻當心感染

許多愛美女士喜歡定期給腳底去皮，注意不要太過頻繁，一般應以每月1次為宜。腳繭削去一段時間后，還會增生，過于頻繁的修腳可刺激皮膚角質化，長繭的速度反而會更快。

每天適當做一些腳的按摩和護理，還可以給腳厚厚地涂上一層保濕效果好的潤膚霜，這對軟化腳繭很有好處。

二、四個妙招養(yǎng)出美足

1、選擇大小適合、透氣性強的鞋子，盡量少穿高跟鞋、夾指拖鞋等。

2、外出時間較長或到陽光強烈的地方時，最好穿一雙舒適透氣的薄棉襪，做好防曬、隔離措施。

3、避免接觸有害物質，美甲、打掃衛(wèi)生等時，盡量不要使用腐蝕性的化學物質。在打掃衛(wèi)生的過程中，可戴上腳套進行足部保護。

4、保持足部的清潔干燥。洗腳、游泳結束之后，要及時擦干雙腳，同時注意檢查，足部出現異常要及時就醫(yī)。

三、六種鞋子不能再穿

1、多次開線、開膠

這樣的鞋即使修補，也無法挽回它的使用壽命，反復修補還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現象。

2、鞋里凹凸不平

有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子里面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面會出現鞋底的方格形，或是鞋內部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導致腫痛、流血，還會影響對身體各關節(jié)的緩沖作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。

3、鞋面撐肥了

被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美觀，顯得腳肥大，并且已失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或造成崴腳。

4、被水泡后變硬

浸水后“縮水”變小、發(fā)硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發(fā)育。

5、鞋底穿平了

人行走、跑步時，腳的主要著力點在前腳掌，因此大部分鞋子尤其是運動鞋，足尖部分會微微往上翹，使后跟容易離地，保護足弓。但是鞋子穿久了，腳尖部分會被“壓平”，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協調性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續(xù)穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。

6、鞋跟磨偏了

鞋穿時間長了，鞋跟內側或外側會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時甚至讓人走起路來有種“搖搖欲墜”的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應的出現畸形，還可能發(fā)生踝關節(jié)內翻或外翻。

夏季護足分為兩個要點，一個是關于“腳”本身的保護，另一個是關于鞋子的護理，女性朋友們該更換鞋子時一定要更換，關于足部的注意事項一定要遵守，才能有美麗的雙足，畢竟有氣味的話是非常尷尬的事。