痘痘一直是破壞女性美貌的一大殺手，除了影響美觀，還又腫又痛，不少女性都對其深惡痛絕。痘痘的成因很多，其中內(nèi)分泌失調(diào)就是一大原因，簡單來說內(nèi)分泌失調(diào)會促使皮脂分泌過旺，無法排出將毛囊阻塞，就會造成痘痘的生長。以下小編告訴你3招防治內(nèi)分泌失調(diào)的痘痘。

1.注意飲食

①不吸煙喝酒，少吃辛辣、有刺激性的食物。

②多吃含有粗纖維的粗糧和素材，幫助腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。

③多吃含鋅的食物，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，如玉米、蘿卜、蘑菇等。

④多吃含維生素的食物，維生素A對肌膚有再生作用；維生素C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織；而維生素E本來就有美容的功效。

2.注意清潔

①少化妝，化妝后也應(yīng)徹底卸妝。

②堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑，如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分，以免刺激皮膚。

③注意補(bǔ)水，不要過度清潔皮膚。

3.健康生活

①早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。

②不要亂用祛痘藥品或護(hù)膚品。