內分泌失調長痘痘是怎么回事？相信很多女性都注意到一件事，就是生理前一周，臉上特別容易長痘痘，那是因為體內的荷爾蒙在搞鬼。我們都知道，女性有一定的生理周期，在生理期前的黃體期，會分泌一種叫做“黃體素”的荷爾蒙，是女性在生理期前長痘痘的關鍵原因。

被粉刺和月經(jīng)不調同時困擾的女性，可以推斷為荷爾蒙紊亂。體內荷爾蒙的平衡被打亂，男性荷爾蒙增加，在男性胡須生長的部位——U區(qū)皮脂分泌過旺，容易形成粉刺。另外，生理周期正常，每次月經(jīng)前都會長粉刺的女性，雖說體內荷爾蒙還算平衡，但有可能分泌皮脂的黃體荷爾蒙分泌過旺。無論是以上哪種類型的粉刺，都需要接受一定程度的婦科治療，才能從根本上緩解或治愈粉刺。

女性朋友生理周期前容易長痘痘的都要注意了，這都是因為體內內分泌失調惹的禍，只有調理體內荷爾蒙平衡才能減少痘痘的產(chǎn)生。

1、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請醫(yī)生指導，合理服用藥物維生素E。

3、精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經(jīng)常參加健身運動，生活規(guī)律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

4、排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。