宮寒，是女性常見婦科疾病之一，女性千萬別以為宮寒是小毛病，如果不調(diào)理好，可是會影響女性的生育。但是，如何調(diào)理宮寒呢？那調(diào)理宮寒有什么好方法呢？其實，生活中的一些食物就具有暖宮的作用，不防來試一下！

暖宮食療1、黑棗——紅糖黑棗姜茶

黑棗性溫味甘，含有豐富的有機酸、蛋白質(zhì)、糖類、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，因此，黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。其可以補腎與養(yǎng)胃，還有助于延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏。經(jīng)常食用有利于女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。

推薦：紅糖黑棗姜茶：將姜切片，黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。

暖宮食療2、黑豆——醋泡黑豆

黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可以排膿拔毒、消腫止痛等，并對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中，有說道：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！币虼?，黑豆對女性養(yǎng)顏很有好處，還可以調(diào)理月經(jīng)和安胎，孕婦常吃，可以益身強健。

推薦：醋泡黑豆：挑選出質(zhì)量較好的黑豆，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。炒好的黑豆盛出，晾涼，放入杯中。然后倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。最后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

暖宮食療3、益母草——益母草瘦肉湯

益母草可以活血調(diào)經(jīng)、利水消腫。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

推薦：益母草瘦肉湯：可以把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽后就可以飲用了。

暖宮食療4、紅花——紅花暖宮蛋

紅花性溫，味辛，可以活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花具有活血通經(jīng)，去瘀止痛的功效，可以作為活血通經(jīng)藥，可以活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

推薦：紅花暖宮蛋：先取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天。等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，具有疏散淤血、溫暖子宮的功效。

宮寒女性的禁忌食物：

1、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，可以固澀收斂，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，所以痛經(jīng)者不要吃此類食物。而酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、芒果、杏子、李子、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、檸檬等。

2、生冷寒涼食品

在平時或經(jīng)期，如果嗜食寒涼生冷食品，血聚會寒凝，阻止血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)。另外，多食這類食品，會易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、蛭子、田螺、蚌肉、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等都屬于此類食品。