宮寒是女性常見的一種疾病。宮寒的女性，一般表現(xiàn)為面色雪白無血色，手腳捂不熱等。不過，宮寒是可以進行調(diào)理的。下面，小編就給你介紹暖宮食療，讓你輕輕松松就讓子宮溫暖起來。

暖宮食療1、紅糖生姜湯

紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環(huán)境。簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

暖宮食療2、黃酒炒蛋

其具體做法是鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的，能夠有效預防宮寒。

暖宮食療3、烏骨雞湯

烏骨雞湯可以喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重沖突，所以用起來要小心，一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。

暖宮食療4、阿膠

較適合氣血虛的女性朋友，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的，起到暖宮的效果。

暖宮小妙招 遠離宮寒

暖宮妙招1、經(jīng)常鍛煉，增強血液循環(huán)

瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，能夠促進腹部的血液循環(huán)，做好暖宮工作，遠離宮寒。

暖宮妙招2、經(jīng)?？觳阶?/strong>

一般來說，宮寒的女性偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，宮寒女性可以通過快步走來緩解，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

暖宮妙招3、艾條溫灸

艾條溫灸確實可以起到暖宮的功效，不過這個方法一般需要到醫(yī)院進行。中醫(yī)師一般選取兩個穴位，一個是肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，另一個則是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，用艾條每日熏灸30分鐘，需要長期堅持。