內(nèi)分泌失調(diào)，是當今女性容易出現(xiàn)的健康問題之一，常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痘痘滿面、面色憔悴等現(xiàn)象。一般來說，導致女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有4個：生理因素、營養(yǎng)狀況、情緒影響以及環(huán)境因素。不過，內(nèi)分泌失調(diào)還是可以進行調(diào)理的，食療就是不錯的方法。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因：

1、生理因素：女性體內(nèi)的各種激素會對機體的正常運作起調(diào)節(jié)作用。當各種激素發(fā)生改變時，如雌激素過多或是雄激素過多都可以導致內(nèi)分泌的失調(diào)。這是因為這些激素會隨著年齡而發(fā)生變化，年紀越大就易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。

2、營養(yǎng)狀況：很多的都市白領一天三餐不準時，常常吃快餐，方便面。如果長時間如此，而且部分女性還挑食，就容易造成營養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。這是因為機體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。

3、情緒影響：情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因。如今，很多的都市白領們面對工作，學習的壓力，精神長時間處于緊張狀態(tài)，那么最終就會對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，造成內(nèi)分泌失調(diào)。

4、環(huán)境因素：現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是很好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)很有可能進入到女性的體內(nèi)，對機體的調(diào)節(jié)造成影響，造成內(nèi)分泌不調(diào)。同時，那些工作于化學品，放射環(huán)境中的女性就更加的容易患上內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，可以試試以下推薦的食療方：

1、五白糕

材料：白扁豆50克，白菊花50克，白蓮子50克，白茯苓50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：先將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。

2、 香附雞

材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

做法：先將雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。

3、核桃牛奶飲

材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

做法：先將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。直至磨好，再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。