宮寒，是危害子宮健康一大常見毛病，很多女性也存在宮寒問題。而現(xiàn)在是寒冷的冬天，如果不注意保護(hù)好子宮，也容易導(dǎo)致寒邪侵入子宮，導(dǎo)致宮寒。那在寒冷的冬季，如何開展暖宮計(jì)劃呢？小編這就告訴你。

造成宮寒的原因有很多，宮寒可能與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日怕冷，手腳易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另外，不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致宮寒，一些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低；或?yàn)榱似?，?jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等都會引起宮寒。

冬季易惹上宮寒的壞習(xí)慣

1、衣著過于單薄

冬天，女性為了美麗或者保持身材的線條，摒棄臃腫的大衣，選擇單薄穿著，容易使得寒氣侵入體內(nèi)，同時也在不知不覺中傷害子宮的健康。

建議：女性們注意冬季保暖，特別是小腹部位，應(yīng)該選擇保暖的衣服，避免受冷。

2、喜歡趴著桌子睡覺

一些女性午休時，喜歡趴在桌上睡覺。但是不知道你是否留意過，后背總是一陣陣發(fā)涼。這可能就是因?yàn)槟銦o意中會露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷，容易引起宮寒。

建議：睡覺時，注意護(hù)好腰部和腹部，最好不要趴在桌子上睡覺。

3、愛吃冷飲

即使是冬季，依然有女性喜歡喝冰冷的飲料以及雪糕等食物，食用過多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

建議：飲食選擇熱食，別吃剛從冰箱里拿出來的食物。有涼、熱兩種食物時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

如何暖宮 保護(hù)子宮？

暖宮招數(shù)1、注意保暖

注意保暖，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。襪子對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

暖宮招數(shù)2、少食生冷食物

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冬季盡可能不吃冷飲，多吃熱食。

暖宮招數(shù)3、多運(yùn)動

宮寒的人要多運(yùn)動，所謂“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。如在卵石路上行走，能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。但運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后毛孔擴(kuò)張，亦要注意保暖，別讓寒邪乘虛而入。

暖宮招數(shù)4、艾灸

采用艾條溫灸的方法，來溫暖子宮，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天可以用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅(jiān)持，暖宮效果更好。