在經期，不少女性會出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象，加重了經期的不舒適感覺，同時也讓經期難捱起來。面對著經期偏頭痛，自己應該如何做呢？下面，小編就向你說說，如何緩解經期偏頭痛。

經期頭痛的癥狀

癥狀1：典型發(fā)作發(fā)作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現(xiàn)閃光、暗點、偏盲，還可出現(xiàn)面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至半小時后，才會消退。接著，出現(xiàn)劇烈頭痛，可為博動性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數(shù)起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數(shù)小時或數(shù)日后，才會逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。

癥狀2：發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經有密切的關系。發(fā)作頻數(shù)每個人都有所不同，少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。

癥狀3：其他癥狀疼痛發(fā)作時，常常還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

三個緩解經期偏頭痛的方法

1、戶外散步，可以調節(jié)情緒和減輕壓力。因此，無論工作多忙，都要抽些時間到戶外去，吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，可以讓情緒與壓力得到舒緩。

2、推拿，可以不斷用尖頭梳子梳理頭皮，進而改善腦部供血，還能促進血液的通暢循環(huán)。要注意是需要經常做，為自己的健康著想，千萬別偷懶哦。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛就可以減輕了。