白領(lǐng)經(jīng)常坐在電腦前進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，頭暈?zāi)X脹是常有的事，也為此感到十分困擾，畢竟現(xiàn)代人崇尚時間就是金錢，不能讓自己的戰(zhàn)斗值過低。那么有什么辦法可以在工作的間隙中忙中偷閑來做些醒腦的事情呢？下面將介紹八種可以醒神的簡易辦法，有需要的各位可以進(jìn)行嘗試，一定不會讓你們失望的。

1、深呼吸

呼出健康好身體。深呼吸，可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

2、伸懶腰

伸出滿身精氣神?？墒谷泶蟛糠旨∪獾氖湛s，淤積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

3、踮腳尖

踮出強(qiáng)健好下肢。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

4、握拳頭

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

5、輕拍頭

頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

6、嗅精油

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。

7、涂薄荷油

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

8、冷水洗臉

用冷水洗臉可以刺激人的面部神經(jīng)，使人脫離溫暖的疲勞狀態(tài)，刺激交感神經(jīng)，令頭腦清醒，這也是古代用刑后經(jīng)常用冷水潑醒犯人的原因。