有些女性在經期備受煎熬，上吐下瀉。乳房脹痛、膚色變差、腹痛拉肚子、惡心嘔吐是女性經期常見的癥狀。嘔吐腹瀉嚴重影響日常學習工作，改善癥狀事不宜遲。

嘔吐

嘔吐的原因：

1、經期精神過度緊張導致，經期過度緊張的女性容易發(fā)生假孕反應。

2、婦女常常因環(huán)境變化和精神上受到刺激而引起停經或月經推遲、月經不調，惡心嘔吐可能是胃部疾病所致。

改善嘔吐的方法：

1、經期的時候不洗冷水，不能做劇烈運動，注意保暖，多休息，保持良好的心情。

2、保持飲食均衡，少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

3、保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

腹痛（拉肚子）

腹痛的原因：生理期來時子宮收縮，或是罹患子宮內膜異位癥，因壓迫腸道所致。

改善腹痛的方法：

1、干姜理中止瀉飲

材料：黨參2錢、乾姜1錢、白術1錢、甘草1錢。

沖泡法：。將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。加入800cc熱水，悶蓋15分鐘后即可飲用。

功效：溫中散寒，健脾利濕止瀉。

2、腹瀉時要適當補充水分，飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負擔。

3、每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液回圈、緩解疲勞、驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

經期上吐下泄不再怕，遵照以上方法可有效改善癥狀。女人，需要狠狠寵愛自己。呵護健康，幸福成長！