很多腰椎間盤突出癥患者雖然做到了及時(shí)就診，并且認(rèn)真聽循醫(yī)生的建議，但病情去并沒有得到有效的控制，這其中的原因往往來(lái)自于患者不了解疾病產(chǎn)生的病因，存在不少誤區(qū)，為此家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師余照宇，為我們講解腰椎間盤突出癥患者如何保持睡眠與鍛煉身體？

腰椎間盤突出癥患者選擇睡什么樣的床好？

腰椎間盤突出癥患者建議床的硬度選擇中等，因?yàn)橹械鹊拇蔡上乱o腰部支撐以外，還要保持腰椎不至于懸空，保持正常的生理曲度，這樣的床才比較適合。確診腰椎間盤突出癥需要做的檢查有腰椎CT或者核磁共振，通常腰椎間盤突出癥患者要明確腰間盤突出的嚴(yán)重程度以及是否有神經(jīng)的受壓，就要做腰椎ct和核磁共振檢查來(lái)診斷。

腰椎間盤突出癥的正確睡姿是什么？

主治醫(yī)師余照宇告訴我們，腰椎間盤突出癥的正確睡姿是在仰臥位的時(shí)候，患者的膝關(guān)節(jié)是微屈的?？梢栽谀N窩下面墊一個(gè)小枕頭，全身要處于放松的狀態(tài)，腰部自然落在床上。如果在側(cè)位的時(shí)候，應(yīng)該做曲髖屈膝的狀態(tài)，一側(cè)的上肢自然的放在枕頭上。

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

腰間盤突出癥的鍛煉方法分急性期和緩解期。在急性期患者可能會(huì)有嚴(yán)重的腰痛，或者是下肢放射痛，這種情況建議應(yīng)該以臥床休息為主，并服用一些輔助的藥物治療。在緩解期可以做功能鍛煉，功能鍛煉的原則是以先快后慢，先小幅度后大幅度為主。

在疾病面前我們聽從醫(yī)生的建議往往是最好的做法，但其實(shí)患者自身的身體感受也尤為重要，很多時(shí)候更需要的是將兩者相結(jié)合起來(lái)，醫(yī)患之間達(dá)到共識(shí)才能達(dá)到最高效的治療方案。