很多腰椎間盤突出癥患者雖然做到了及時就診，并且認真聽循醫(yī)生的建議，但病情去并沒有得到有效的控制，這其中的原因往往來自于患者不了解疾病產(chǎn)生的病因，存在不少誤區(qū)，為此家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師余照宇，為我們講解腰椎間盤突出癥患者如何保持睡眠與鍛煉身體？

腰椎間盤突出癥患者選擇睡什么樣的床好？

腰椎間盤突出癥患者建議床的硬度選擇中等，因為中等的床躺下要給腰部支撐以外，還要保持腰椎不至于懸空，保持正常的生理曲度，這樣的床才比較適合。確診腰椎間盤突出癥需要做的檢查有腰椎CT或者核磁共振，通常腰椎間盤突出癥患者要明確腰間盤突出的嚴重程度以及是否有神經(jīng)的受壓，就要做腰椎ct和核磁共振檢查來診斷。

腰椎間盤突出癥的正確睡姿是什么？

主治醫(yī)師余照宇告訴我們，腰椎間盤突出癥的正確睡姿是在仰臥位的時候，患者的膝關(guān)節(jié)是微屈的?？梢栽谀N窩下面墊一個小枕頭，全身要處于放松的狀態(tài)，腰部自然落在床上。如果在側(cè)位的時候，應(yīng)該做曲髖屈膝的狀態(tài)，一側(cè)的上肢自然的放在枕頭上。

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

腰間盤突出癥的鍛煉方法分急性期和緩解期。在急性期患者可能會有嚴重的腰痛，或者是下肢放射痛，這種情況建議應(yīng)該以臥床休息為主，并服用一些輔助的藥物治療。在緩解期可以做功能鍛煉，功能鍛煉的原則是以先快后慢，先小幅度后大幅度為主。

在疾病面前我們聽從醫(yī)生的建議往往是最好的做法，但其實患者自身的身體感受也尤為重要，很多時候更需要的是將兩者相結(jié)合起來，醫(yī)患之間達到共識才能達到最高效的治療方案。