腰椎間盤突出癥是生活中常見的疾病，患者經(jīng)過及時治療，一般都能痊愈，但患者平時還需要多注意，避免復(fù)發(fā)，患者經(jīng)過治療后還需要一段時期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。那么，關(guān)于腰椎間盤突出癥不同時期的康復(fù)訓(xùn)練注意事項？腰椎間盤突出癥患者的正確睡姿？等相關(guān)問題，今天，我們邀請到南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院的副主任醫(yī)師史本超為我們解答。

腰椎間盤突出癥不同時期的康復(fù)訓(xùn)練注意事項？

腰椎間盤突出癥不同時期的康復(fù)訓(xùn)練的注意事項包括：1、急性期不適合進(jìn)行康復(fù)鍛煉，患者應(yīng)該臥床休息；2、急性期后，腰部疼痛得到明顯緩解，建議患者術(shù)后一個半月進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，包括小燕子飛、拱橋動作或者游泳。同時患者可以下地活動，長期佩戴腰圍，避免久站、久坐，盡量避免彎腰、搬抬重物以及增加腰椎負(fù)荷的運動。

腰椎間盤突出癥患者的正確睡姿？

對于腰椎間盤突出癥患者的睡姿一般不存在特殊要求，患者可以選擇側(cè)臥位或者平臥位。但在床墊的選擇上，強調(diào)不能選擇太軟、支撐效果差的床墊，容易引起腰椎的退變。因此一般建議患者選擇硬度合適的床，表面可以鋪一層褥子。

腰椎間盤突出癥患者適合睡硬板床嗎？

硬板床是指相對較硬的床。硬板床或者在硬板床的表面鋪褥子、軟性材料，可以保證人平躺后整個身體的軸線得到很好的支撐，適合腰椎間盤突出癥的患者。而太軟或者質(zhì)量較差的床墊，平躺后可形成凹陷，無法支撐整個軀干處于平直的狀態(tài)，導(dǎo)致腰椎肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引起腰椎的加速退變，不適合腰椎間盤突出癥的患者。

腰椎間盤突出患者在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的時候要量力而行，任何病情的恢復(fù)都是需要一個過程的，不要一時心急反而導(dǎo)致了疾病的二次復(fù)發(fā)。如果患者感受到不適，還是建議多臥床休息，平時還需要注意對腰部的保護(hù)，盡量避免提重物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣有利于恢復(fù)健康。