每個年齡段的人群都會出現膝關節(jié)疼痛，但是具體的原因有很大區(qū)別，必須好好的呵護關節(jié)，避免讓身體肥胖，多吃含鈣比較豐富的食物，各個年齡段膝關節(jié)疼痛的原因有哪些？

引起膝關節(jié)疼痛的原因有哪些？

1、兒童時期

在兒童時期會出現間歇性的疼痛，這屬于生長痛，一般發(fā)生在大小腿、膝關節(jié)和腹股溝處，尤其是白天活動量過大時，下午和晚上會出現疼痛感。此階段應該讓孩子多喝牛奶，適當的吃維生素c片，睡覺前用熱水泡泡腳并且對局部進行按摩。

2、青少年時期

青少年時期韌帶、關節(jié)軟骨以及半月板狀態(tài)達到了巔峰期，此階段關節(jié)疼痛有可能是出現了骨折或者半月板以及韌帶受到了損傷，一般和錯誤的運動方式有關。另外患上了惡性骨腫瘤和強直性脊柱炎也會引起關節(jié)疼痛。平時要注意營養(yǎng)上的均衡，做好運動防護工作，若膝蓋持續(xù)性的疼痛腫脹以及有熱感，應該及時去醫(yī)院就醫(yī)，排除惡性腫瘤的可能性。

3、中年人

從30歲以后骨骼開始慢慢的老化而且關節(jié)軟骨退化，關節(jié)間隙變得越來越狹窄甚至消失，引起關節(jié)疼痛的主要因素是退行性關節(jié)炎，不僅會出現疼痛感，患者上樓或者下蹲起立的時候關節(jié)有明顯的不適、關節(jié)活動的時候受到限制，嚴重的話可能會引起畸形。另外當患有類風濕性關節(jié)炎、骨質疏松以及痛風的時候也會引起關節(jié)疼痛。期間不能做劇烈運動，也不能長時間的下蹲或者爬山等，可以選擇緩和的運動比如騎行或者慢跑。鍛煉的時候要選擇合適的鞋子以及場地，采取循序漸進的原則，防止對關節(jié)帶來進一步的損傷。

4、老年人

老年人的關節(jié)已經發(fā)生了老化，同時伴隨著半月板損傷、軟骨受到過度磨損以及滑膜增生等，這屬于不可逆的過程。此階段應該選擇坐位關節(jié)伸屈的活動，不能長時間的跑步或者走路。

溫馨提示

不管哪個年齡段的人群都要做好腿部的保暖，多鍛煉腿部肌肉力量。積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖。當過度肥胖的話會增加對膝關節(jié)所帶來的壓力，同時加快對關節(jié)的磨損。多吃一些奶制品豆制品蔬菜以及海帶魚蝦類等，適當的曬曬太陽來促進對鈣的吸收。多吃一些雞皮、豬軟骨以及豬蹄等，因為里面含有的軟骨素，能夠為軟骨提供營養(yǎng)，增加了關節(jié)的減震能力。