問(wèn)：如何預(yù)防頸椎??？

王文教授：很多人年輕人不在意，當(dāng)他沒(méi)產(chǎn)生頸椎病的相關(guān)的癥狀時(shí)，他是不在意的。比如很多的年輕人，長(zhǎng)時(shí)間地低頭看電腦、看手機(jī)，頸椎承載重量會(huì)給的頸椎帶來(lái)無(wú)限度負(fù)荷，它產(chǎn)生頸椎病就是加速它的發(fā)生發(fā)展，首先一點(diǎn)有一個(gè)姿勢(shì)，比如不得已地低頭工作，應(yīng)該坐三四十分鐘后，做一做頸椎操；比如活動(dòng)頸部的六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如前屈、后伸、向左、向右，左右旋轉(zhuǎn)，增加一些活動(dòng)，讓小關(guān)節(jié)也放松，改善血液循環(huán)。

另外一種是更重要保暖，特別很多年輕小姑娘或小伙子為漂亮冬天天涼，頸部也不注意保暖，頸部著涼后，肌肉會(huì)痙攣，肌肉痙攣后局部會(huì)缺血缺氧，造成加速退變，頸部肌肉如果退變了，那肌肉的輸送能力差，對(duì)頸椎的保護(hù)也就下降了。