家庭醫(yī)生在線：腰間盤突出患者如何選擇床具？

王簕：如果椎間盤突出癥患者，床墊建議不要睡軟床，稍微床墊硬一點(diǎn)，有的人甚至睡硬板床他們會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。為什么？因?yàn)橛袝r(shí)太軟的床，腰部容易凹下去，凹到床里等于機(jī)體的前屈。前屈的時(shí)候就等于椎間盤受到前面擠壓更容易被擠到后面去，所以讓患者睡硬板床保持腰部伸展位可能還更好一點(diǎn)。

家庭醫(yī)生在線：睡眠的時(shí)候選用什么樣的睡姿可以減少椎間盤發(fā)??？

王簕：客觀地說，晚上睡姿很難自己控制的，所以通過控制睡姿減少椎間盤發(fā)病這個(gè)并不是關(guān)鍵所在。事實(shí)上人們大部分時(shí)間都是白天活動(dòng)，白天的工作活動(dòng)因?yàn)閺?qiáng)度大、壓力大，這個(gè)時(shí)候怎樣合理分配時(shí)間，在預(yù)防椎間盤突出癥的發(fā)病比晚上睡姿注意可能更為重要一點(diǎn)。

（廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 王簕）