家庭醫(yī)生在線：日常有哪些方法可以保養(yǎng)頸椎？

陳高中醫(yī)師：有一個方法是來自中醫(yī)于傳統(tǒng)功法，易筋經(jīng)有一個動作叫九鬼拔馬刀。

家庭醫(yī)生在線：睡覺的枕頭對頸椎有影響嗎？

陳高中醫(yī)師：很多人對這個有一個誤區(qū)，覺得高枕無憂，并不是這樣子，不是枕頭越高越好。頸椎有生理弧度往前凹的，以什么樣的高度枕頭合適？平躺下來時，大概把枕頭壓到一個拳頭的寬度就比較好。

家庭醫(yī)生在線：哪些運動對防治頸椎病有好處？

陳高中醫(yī)師：一些運動項目比如打羽毛球、網(wǎng)球、游泳，這些動作有共同的特點，可以讓脖子經(jīng)常處于上抬的過程，這些都是對的頸椎是有幫助。

家庭醫(yī)生在線：哪些動作對頸椎有好處？

陳高中醫(yī)師：剛才所說的撥筋方法是非常好的方法，患者可以自己實施的方法，比如最常見的撥筋點在頸部，側(cè)線跟耳尖，頸部跟耳尖交接地方，有一個筋特別敏感的，按上去會特別酸痛，可以通過撥動它，這是最常見的一個筋位，還有缺盆部是鎖骨上窩中間，撥這個筋時會感覺到特別麻，麻到手臂，你摸對位置可以反復(fù)的撥動，對頸椎是有好處。