由于踝關(guān)節(jié)的解剖生理特點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)已成為扭傷的高發(fā)部位。腳踝扭傷在生活中并不奇怪，很多人喜歡在扭傷后自己進(jìn)行處理。其實(shí)扭傷只是一種輕度損傷，休息和藥物治療后恢復(fù)并不困難，但往往缺乏正確的損傷治療。那么腳踝扭傷的治療應(yīng)該采取什么措施呢？下面小編為大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧。

腳踝扭傷腫怎么辦？生活護(hù)理5步走，助你康復(fù)！

1、傷口檢查

踝關(guān)節(jié)扭傷后，應(yīng)先進(jìn)行緊急制動(dòng)，并檢查損傷的情況。扭傷后，腳踝通常會(huì)腫脹和疼痛，但如果腫脹和疼痛時(shí)，腳踝仍然能站立，幾乎能走路，受傷就會(huì)輕一些。如扭傷后踝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，按壓痛點(diǎn)時(shí)有骨痛感，活動(dòng)明顯受限，易傷骨，建議及時(shí)就醫(yī)。

2、正確使用冷敷和熱敷

當(dāng)扭傷發(fā)生的時(shí)候，局部毛細(xì)血管受損破裂，引起出血、腫脹和疼痛的癥狀。此時(shí)應(yīng)將冷敷敷于患處，并給予皮膚冷敷，使血管收縮凝固，以減少出血量，止血、消腫、止痛。通常，受傷24小時(shí)后，受傷部位的出血就會(huì)停止。此時(shí)，血淤很容易在受影響的區(qū)域積聚。應(yīng)該用熱敷代替冷敷，熱敷可以促進(jìn)充血的消散，活血化瘀。冷敷和熱敷的順序不能顛倒。冷敷在前面，熱敷在后面，如果熱敷太早，則易加重受累部位出血，而冷敷太晚，則難以緩解充血的癥狀。

3、藥物幫助

如損傷過(guò)程中腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退，可給予受影響部位適當(dāng)藥物，像是云南白藥、紅花油等具有活血化瘀作用的藥物，可適當(dāng)使用。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩

扭傷早期腫脹疼痛嚴(yán)重，輕揉按壓血腫即可緩解，受傷24小時(shí)后，出血停止，受累部位淤血加重。此時(shí)，揉搓腫脹部位，可以緩解充血，減輕腫脹和疼痛的癥狀。

5、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

在扭傷的早期，腫脹和疼痛的程度是嚴(yán)重的，所以，應(yīng)該盡量減少受影響區(qū)域的活動(dòng)。休息時(shí)可抬高患肢，有利于促進(jìn)患肢血液循環(huán)，減輕腫脹。當(dāng)患者病情穩(wěn)定的時(shí)候，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)孽钻P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間休息引起的關(guān)節(jié)粘連等并發(fā)癥。

在日常生活中，踝關(guān)節(jié)扭傷有時(shí)是偶然發(fā)生的。對(duì)于這類(lèi)意外傷害，雖然損傷程度輕微，但要注意正確處理，避免因治療不當(dāng)造成習(xí)慣性扭傷。