家庭醫(yī)生在線：腰椎不好可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

王瑾醫(yī)生：可以在床上做訓(xùn)練運(yùn)動(dòng) 比如平板支撐 或者有人適合做飛燕、做拱橋還有一些小動(dòng)作  踢腿這些 可以在床上做鍛煉 不會(huì)損傷到腰椎 又可以鍛煉到腰的肌肉的運(yùn)動(dòng) 都可以做

家庭醫(yī)生在線：腰椎不好飲食上需要補(bǔ)充什么？

王瑾醫(yī)生：一般吃東西 只要體質(zhì)沒有比較偏寒、偏熱 都是正常地吃 主要保證有營(yíng)養(yǎng)、容易吸收這些都是可以  除非體質(zhì)有偏才有建議 比如比較虛可以適當(dāng)補(bǔ)一點(diǎn) 正常的話都可以吃些蛋白質(zhì) 吸收的營(yíng)養(yǎng)比較好的 或者多含維生素 年紀(jì)大一點(diǎn)可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鈣 或者含有鈣的蝦皮、骨頭類 主要是以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、能吸收為原則