關(guān)于爬樓運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，相信很多人都是知道的，很多人都覺(jué)得爬樓是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效果的運(yùn)動(dòng)，但是有些人卻不那么認(rèn)為，有些人會(huì)覺(jué)得爬樓會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨骼壓力增大，對(duì)人體骨骼是有壞處的。那么，究竟爬樓是好是壞呢？下面就來(lái)看看骨科醫(yī)生的介紹。

爬樓對(duì)骨骼的健康有利也有弊，應(yīng)權(quán)衡好其利弊！

優(yōu)點(diǎn)1 ：據(jù)調(diào)查表明，爬樓運(yùn)動(dòng)可以考驗(yàn)身體的心血管系統(tǒng)，也可以提高最大攜氧量17%，并且可以促進(jìn)肌肉提高從血液中攝取氧氣的效率，還能大大的改善肺活量。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持爬樓運(yùn)動(dòng)每次呼吸都可以攝入更多的氧氣，對(duì)心血管系統(tǒng)是有好處的。

優(yōu)點(diǎn)2：對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，在靜態(tài)的情況下，心率達(dá)到50-60都是很正常的，但是通過(guò)爬樓鍛煉，心臟的跳動(dòng)就更能鼓動(dòng)血液的循環(huán)，從另外一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，爬樓運(yùn)動(dòng)是可以降低靜態(tài)心率的，是對(duì)身體有好處的。

優(yōu)點(diǎn)3：長(zhǎng)期堅(jiān)持爬樓運(yùn)動(dòng)是可以減少心臟病發(fā)生的，因?yàn)榕罉沁\(yùn)動(dòng)是屬于一種間歇式運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高心臟恢復(fù)正常的速度，有研究表明，長(zhǎng)期爬樓現(xiàn)臟病發(fā)病率可以減低25%左右，所以如果你的骨骼或者體重都是正常的，可以建議多進(jìn)行爬樓運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椴粌H可以維護(hù)心臟的健康還可以鍛煉身體。

以上是關(guān)于爬樓運(yùn)動(dòng)的一些優(yōu)點(diǎn)，但是為什么又不支持爬樓呢？

原因：會(huì)增加骨骼的壓力

通常在進(jìn)行爬樓運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)從屈到伸的過(guò)程，就是髕骨和股骨之間的關(guān)節(jié)在摩擦，這樣就會(huì)導(dǎo)致骨骼壓力的增大。

這樣的壓力對(duì)于軟骨來(lái)說(shuō)，是比較可怕的刺激，特別是對(duì)于體重很重的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)檐浌羌?xì)胞是不可再生的。也就是說(shuō)，這樣的磨損和迫害是不可恢復(fù)的，所以對(duì)于體重較重的人來(lái)說(shuō)，骨科醫(yī)生是不建議長(zhǎng)期進(jìn)行爬樓運(yùn)動(dòng)的。

但是不管是哪方面來(lái)說(shuō)，爬樓運(yùn)動(dòng)還是有一定好處的。所以骨科醫(yī)生在此建議，對(duì)于一些年紀(jì)較輕、體重不重、腿部力量比較好的人來(lái)說(shuō)是可以進(jìn)行爬樓運(yùn)動(dòng)的。但是對(duì)于體重很重、年紀(jì)又比較大或者腿部有疾病的人來(lái)說(shuō)，是不建議做爬樓運(yùn)動(dòng)的，這些人可以采取散步、慢跑或者游泳來(lái)進(jìn)行鍛煉，是不建議做爬樓運(yùn)動(dòng)的。