家庭醫(yī)生在線：“走路多”到底對(duì)膝關(guān)節(jié)有多大傷害？

張榮凱：走路多是相對(duì)的概念，對(duì)于每個(gè)人來(lái)講，他的運(yùn)動(dòng)量，他身體的承受能力，是不一樣的，有些人可以走路比較長(zhǎng)，或者運(yùn)動(dòng)量比較大，他也不會(huì)覺(jué)得疲倦，相對(duì)于他來(lái)講走路是不多的，但是如果走路的步數(shù)，或者運(yùn)動(dòng)量超越了，個(gè)體的承受的能力時(shí)，成為走路多對(duì)于這個(gè)人，走路多了對(duì)膝關(guān)節(jié)有什么影響？主要兩方面，走路多了，膝關(guān)節(jié)承受的機(jī)械的應(yīng)力，負(fù)荷過(guò)多了導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板提前出現(xiàn)磨損；第二個(gè)走路多，可以引起膝關(guān)節(jié)周圍的，肌肉跟韌帶的勞損的癥狀，所以如果走路多了，第二天感覺(jué)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，或者腫脹這樣的癥狀，就證明前天走路步數(shù)，可能已經(jīng)過(guò)多了，超越身體承受的能力。

家庭醫(yī)生在線：膝關(guān)節(jié)炎患者是不是要少走路？

張榮凱：這個(gè)問(wèn)題我在門診還有病房，還有朋友經(jīng)常會(huì)問(wèn)到，中老年人關(guān)節(jié)退變了，應(yīng)該少走多坐，是不是正確的？不是的，應(yīng)該還是適當(dāng)?shù)囊呗罚驗(yàn)樽呗纺苠憻挼南リP(guān)節(jié)，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)接受適當(dāng)?shù)膽?yīng)力刺激時(shí)，另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者走路，運(yùn)動(dòng)方式可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)，周圍的肌肉韌帶的強(qiáng)度，可以提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以要適當(dāng)?shù)淖呗?，而不是靜坐的不動(dòng)。