家庭醫(yī)生在線：骨質(zhì)疏松吃什么好？有什么不能吃？

鄧偉明副主任醫(yī)師：主要是進食含鈣比較豐富的食物了，一個是奶制品，一些豆制品、肉類、魚類這些都可以，還有蛋黃、動物的肝臟，這些其實都含鈣比較豐富。另外可以吃含維生素A的食物，像綠色的蔬菜，海藻、納豆這方面的都是可以，因為有促進鈣吸收的作用。

至于不能吃的，首先是煙酒這是絕對的，另外是濃的茶葉、咖啡，含糖比較高的，太咸的東西，含鈉較高的食物，都是不太建議。

家庭醫(yī)生在線：骨質(zhì)疏松為什么要少吃糖和脂肪？

鄧偉明副主任醫(yī)師：糖和脂肪兩個都會抑制腸道對鈣的吸收，所以要少吃。另外糖還有會引起鈣磷代謝的紊亂，磷升高，水里面的磷升高會抑制鈣的代謝，所以會引起骨質(zhì)疏松，糖和脂肪我們要少吃。