家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對(duì)面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師侯輝歌做客我們的訪談間，跟我們分享踝關(guān)節(jié)慢性疼痛與急性扭傷的相關(guān)問題。侯醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：踝關(guān)節(jié)急性扭傷術(shù)后需要多久能恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)？

侯輝歌醫(yī)生：患者是如果做解剖重建，如果是損傷的，我們舉個(gè)例子，如果是前韌帶的損傷，像這一種重建是原位解剖重建以后，三周就基本上可以進(jìn)行一些輕微的一些活動(dòng)，但是有些如果重建的韌帶比較撕裂的比較嚴(yán)重，每個(gè)病人情況恢復(fù)是不一樣的，要有專門的我們康復(fù)治療的方案，可能要在一年左右。

家庭醫(yī)生在線：為何建議踝關(guān)節(jié)急性扭傷傷者在康復(fù)期間做功能鍛煉？

侯輝歌醫(yī)生：主要踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，在于練他的懷抱的練習(xí)，是背伸、屈曲踝關(guān)節(jié)，可以有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還有他的一些很大的一些恢復(fù)。

家庭醫(yī)生在線：日常如何避免發(fā)生踝關(guān)節(jié)急性扭傷？

侯輝歌醫(yī)生：日常建議，如果我們在做一些運(yùn)動(dòng)之前，我們這要對(duì)踝關(guān)節(jié)包括全身其他的一些關(guān)節(jié)，都要做運(yùn)動(dòng)前的熱身，這樣可以有效的防止踝關(guān)節(jié)的扭傷，還有一些女同志，那對(duì)于高跟鞋、穿恨天高這種，如果你存在踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，有一種恐懼感，還是要注意一些。