家庭醫(yī)生在線：做瑜伽對(duì)預(yù)防腰腿痛有幫助嗎？

尹剛輝教授：瑜珈這個(gè)東西應(yīng)該這么說(shuō)，它既不是運(yùn)動(dòng)，也不是一種鍛煉。它是起源于印度，最開(kāi)始的起源是為了什么？大家可以上網(wǎng)查一查。但是個(gè)人是絕對(duì)不推薦瑜伽的，而且個(gè)人是認(rèn)為瑜伽對(duì)身體是有害無(wú)益的?？梢赃@么看，當(dāng)生長(zhǎng)到成人的時(shí)候，身體每一個(gè)關(guān)節(jié)的形態(tài)，關(guān)節(jié)囊韌帶的長(zhǎng)度、厚度以及它的強(qiáng)度，跟日常的生活習(xí)慣、日常的工作都是匹配的。也就說(shuō)不會(huì)增厚到、增加到能夠讓人耐受住更多的壓力，或者是承受更多的牽張力，關(guān)節(jié)面的形態(tài)是這樣的。但是往往瑜伽會(huì)教大家一些伸展，甚至是一些完全反關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。在這種情況下，關(guān)節(jié)面處于一種不正當(dāng)?shù)奈恢谩ｊP(guān)節(jié)韌帶受到不正當(dāng)?shù)睦蜖繌埩?，很容易損傷。再看鍛煉，有些運(yùn)動(dòng)員從小就開(kāi)始鍛煉，但是可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員到了三四十歲以后，基本上個(gè)個(gè)都是傷病滿身，為什么？就是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了一種損傷，所以美國(guó)也在反思這個(gè)問(wèn)題。瑜伽到底是種鍛煉還是一種商業(yè)行為？個(gè)人可以負(fù)責(zé)任地告訴大家，這是一種商業(yè)行為，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，毫無(wú)必要做這種鍛煉，或者是說(shuō)毫無(wú)必要做這種類似運(yùn)動(dòng)的一種身體自殘。