強(qiáng)直性脊柱炎一般是發(fā)生在40歲以上的中年人身上，會(huì)讓患者處于駝背狀態(tài)，影響了正常的日常活動(dòng)和工作，患者可以選擇適合的運(yùn)動(dòng)來緩解病情，到了夏天是游泳的最好季節(jié)，游泳能不能緩解強(qiáng)直性脊柱炎呢。

首先來說一下游泳特別適合于強(qiáng)直性脊柱炎患者，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，主要是利用四肢的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也增加了肺功能，讓脊柱保持正常的生理彎度，但是在游泳時(shí)要禁止做跳水的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)對(duì)頸椎和頸脊椎造成損傷。同時(shí)患者也可以選擇伸展運(yùn)動(dòng)，在起床之后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的情況，這個(gè)時(shí)候不用著急起床，把雙臂伸過頭、腳趾兩個(gè)方向來進(jìn)行伸展，伸展雙腿，足跟下深，多重復(fù)幾次，這樣可以緩解關(guān)節(jié)的畸形。

強(qiáng)直性脊柱炎在生活中如何護(hù)理？

1、身體的護(hù)理

平時(shí)要盡量保持身體的直立狀態(tài)，睡覺時(shí)枕頭不能太高，這樣可以控制頸椎向前彎的幅度，選擇硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間能做彎腰活動(dòng)，身體過于肥胖的患者要注意減肥，這樣可以減少關(guān)節(jié)所承受的負(fù)擔(dān)。

2、要預(yù)防感染

強(qiáng)直性脊柱炎患者胸廓受到了牽連，肺部特別容易發(fā)生感染，每天可以多做一些深呼吸或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，如果病情嚴(yán)重的話可以讓家屬每?jī)蓚€(gè)小時(shí)為患者翻身拍背，鼓勵(lì)患者要多咳嗽，這樣可以防止肺炎的發(fā)生。

3、飲食上的護(hù)理

平時(shí)要多吃含鈣和維生素d的食物，鈣能夠減少炎癥對(duì)骨骼的影響，比如奶制品、豆制品里面含有豐富的鈣，另外也要多補(bǔ)充維生素d有利于鈣的吸收，含有維生素d的食物有動(dòng)物的肝臟、堅(jiān)果、蛋黃等，另外也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臅裉?。患者平時(shí)也可以少量的吃干姜和生蒜，這兩種食物可以減輕炎癥對(duì)身體的反應(yīng)，從而緩解了關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛感。每天喝一杯蜂蜜水來緩解關(guān)節(jié)的僵硬和疼痛。

4、做好心理的護(hù)理

強(qiáng)直性脊柱炎的病程很長(zhǎng)，在很多患者在治療過程中會(huì)出現(xiàn)急躁、悲觀、失去信心的心理，從而讓他們放棄了治療，一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心，多參加一些娛樂活動(dòng)，學(xué)會(huì)放松身心，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

溫馨提示

強(qiáng)直性脊柱炎患者一定要避免經(jīng)常性的久坐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免吃辛辣刺激性的食物，做好生活中的護(hù)理，不能選擇太高太軟的床或者枕頭，保持心情的愉悅。