家庭醫(yī)生在線：半月板損傷恢復(fù)鍛煉怎么做？

羅吉偉醫(yī)生：半月板損傷以后，病人和醫(yī)生之間要明確怎么治療，接下來才進(jìn)行合理康復(fù)。假如治療錯(cuò)誤，康復(fù)起來是一個(gè)漫長(zhǎng)過程，甚至沒有效果。第一步，病人需要找醫(yī)生診斷，這個(gè)半月板是否需要手術(shù)？這個(gè)手術(shù)是否需要縫合？是部分切除或者全部切除？如果治療以后，比方說半月板縫合手術(shù)后，接下來會(huì)根據(jù)縫合的松緊度與牢固度，告訴患者或康復(fù)醫(yī)生，什么時(shí)候可以活動(dòng)關(guān)節(jié)？什么時(shí)候可以負(fù)重？負(fù)重是部分負(fù)重還是全負(fù)重？第二步，在整個(gè)康復(fù)過程中，肌肉功能鍛煉和理療是需要。肌肉功能鍛煉主要是膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，從髖到小腿肌肉做一些針對(duì)性強(qiáng)化。肌肉強(qiáng)化以后，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性更好，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性好就可以保護(hù)半月板，避免再受到進(jìn)一步損傷。當(dāng)肌肉功能上來以后，關(guān)節(jié)消腫或者活動(dòng)度增大以后，就可以循序漸進(jìn)，從扶拐走路，到脫拐走路，再到快走，然后再到慢跑，然后再到快跑和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。這個(gè)康復(fù)期，可能一般需要半年時(shí)間左右。