家庭醫(yī)生在線：運動后能否用冷水直接沖洗足部？

相大勇教授：大家在看電視時，會經(jīng)?？吹絅BA、CBA運動員，在大運動量的活動后，把腳部放到特制的，裝有冰水的桶里面，為什么這樣做？因為人體在足部大量運動以后，會產(chǎn)生小的肌肉撕裂，這些撕裂會導致足部出血腫脹、出現(xiàn)疼痛或疲乏表現(xiàn)。如果這時候用冰水或者冷水對足部進行處理，可以控制出血與水腫，減少運動損傷。當然冷水沖洗的時間不要太長，一般沖10-20分鐘，水溫控制在10℃左右就比較合適。

家庭醫(yī)生在線：跳芭蕾舞長期踮起腳尖會否造成腳畸形？

相大勇教授：跳芭蕾舞既可以獲得藝術(shù)熏陶，又可以塑造良好形體，所以有很多家長把孩子送去跳芭蕾舞。但是跳芭蕾舞這一項活動，確實對腳部影響比較大。因為我們跳芭蕾舞時候要踮起腳尖，而踮起腳尖容易產(chǎn)生一個重要問題，就是后腳會和小腿發(fā)生撞擊，這個在醫(yī)學上稱為后踝撞擊綜合癥。長此以往，會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛的現(xiàn)象，尤其是踮起腳尖時會比較痛。另外在踮起腳尖時，前腳是靠腳趾負重，這樣容易產(chǎn)生一種爪形趾問題。就是整個腳趾翹起來，上面有厚厚的角質(zhì)，讓腳變得非常難看。所以如果選擇跳芭蕾舞，應該適時訓練足部肌肉，避免足部畸形發(fā)生。