家庭醫(yī)生在線：暴走對膝關(guān)節(jié)有哪些危害？

朱立軍教授：暴走對膝關(guān)節(jié)是否有危害，要分很多情況。比方一個人體力好、身體素質(zhì)不錯，平時一直在暴走，可能一個星期走上幾次是沒問題。就怕很多人本身沒有運動基礎(chǔ)，又不喜歡運動，但因為潮流或者朋友的關(guān)系就去暴走，這個時候很容易受傷。如果暴走時間比較短，一些動作姿勢不好、核心力量不夠、穩(wěn)定性協(xié)調(diào)性不足的問題，是比較難暴露出來的。但是如果暴走時間比較長，把運動缺陷顯露出來時，就容易受傷。加上我們現(xiàn)在生活環(huán)境改善，走路、運動基本都在很平的水泥地上進行，導(dǎo)致人體運動能力、平衡能力、協(xié)調(diào)能力下降。一旦出去暴走，尤其在崎嶇的山路上時，對人體的運動系統(tǒng)要求就更高，這時也容易造成損傷。所以無論做什么運動都要循序漸進，不能一暴十寒。