現(xiàn)在，有很多人都不能明確地知道頸部的不適是頸椎病還是單純的落枕，不知道睡完覺起來后頸部突然的疼痛不適是因為不小心落枕了，還是自己患上了頸椎病了，所以還是無法了解兩者之間的一些不同之處。但有一點是可以知道的，頸椎病比落枕更嚴重。那有什么方法可以簡單地讓我們認識到它們的明顯區(qū)別呢，就像下面所說的這樣。

三步學會辨別落枕與頸椎病

雖然落枕和頸椎病都是頸部疼痛，頭部活動都會被限制。但是它們卻不是一樣的病。

第一，落枕，會引起頸部的疼痛不適，但是不會延伸影響到其他地方，僅僅在頸部有疼痛感；頸椎病就不是了，它的疼痛感更重，抬頭時頸部疼痛不會很嚴重，如果低下頭來，頸部會更加嚴重的疼痛，也會延伸引起內(nèi)部的不適，對頸部周圍的血管、神經(jīng)及組織產(chǎn)生影響，比如頭痛，惡心這些明顯的癥狀，還會引發(fā)后背及肩部的疼痛。

第二，落枕是不會持續(xù)地頸部不適的，一般可以在一周內(nèi)自動消失不適感；頸椎病就是持續(xù)時間長，也不能自動消失不適感的，需要治療方可好轉。

第三，兩者的癥狀起因截然不同。落枕的原因多樣，可能是睡姿不當引起的，可能是枕頭不合適自己引起的，可能是睡眠狀態(tài)時的受涼引起的，總的來說，屬于普通人群都有可能遇到的落枕現(xiàn)象；頸椎病就有對象范圍限制的，大多是長期保持一個姿勢埋頭工作的人群的。

三步預防落枕和頸椎病的來襲

不能說防不勝防，有心預防得落枕或頸椎病的機率肯定會減少。

預防落枕第一步，睡覺前一定要記得隨手關窗以免受涼；第二步，找個合適自己的枕頭枕下；第三步，睡姿端正不七歪八扭。

預防頸椎病第一步，坐姿端正不歪歪斜斜；第二步，不能長時間坐著，要經(jīng)常起來活動活動；第三步，時常做頸部的保健操。只要認真做好這三步曲，就能減少患病率。