據(jù)國家衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出癥患者占全國總人數(shù)的15. 2%，多年來一直呈上升趨勢，而且逐年以驚人的速度由中老年向青壯年擴展。那么，腰椎間盤突出癥發(fā)作的時候，應該如何自我緩解疼痛等不適癥狀呢？通過飲食能在一定程度上緩解癥狀嗎？這些都是廣大網(wǎng)友關心的話題，為此，家庭醫(yī)生在線特別邀請到來自南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院脊柱外科的張忠民主任，請他來為廣大網(wǎng)友答疑。

家庭醫(yī)生在線：腰椎間盤突出如何自我緩解疼痛癥狀？

張忠民教授：在這里要提醒大家的是，并非有腰痛的癥狀就一定是腰椎間盤突出了。腰痛不代表腰椎間盤突出，大部分的腰痛并不是由腰椎間盤突出引起的。一旦發(fā)生了腰痛，首先要回顧一下自己最近有沒有扭傷、有沒有搬運重物，或者是其他的一些運動損傷，看看是不是腰肌損傷造成的腰痛；其次，一旦出現(xiàn)了腰痛，首要的就是靜臥，盡量減少我們自身體重對腰椎的影響，更不宜在這種情況下仍去搬抬重物。同時可以用熱毛巾來進行一些簡單的自我緩解，通過熱敷使肌肉得到松弛，這樣可以有效緩解部分疼痛。如仍不見緩解，可在醫(yī)生指導下服用一些鎮(zhèn)痛藥物。

家庭醫(yī)生在線：飲食能夠幫助改善腰椎間盤突出的癥狀嗎？

張忠民教授：至少從目前來看，我們的飲食和腰椎間盤突出的發(fā)生之間沒有直接的相關關系。因為腰椎間盤突出癥是屬于運動系統(tǒng)的疾病，而飲食則是參與消化系統(tǒng)，所以一般認為沒有直接聯(lián)系。但是如果我們飲食習慣長期不好，是有可能會造成腰椎間盤突出癥的發(fā)生的。比方說，長期食用一些難以消化的食物，這會導致便秘的發(fā)生，而長期的便秘會使腹壓增加，這時候有可能加快腰椎間盤突出的發(fā)生。因此建議大家在日常飲食重要多吃些蔬菜或者粗纖維的食物，保持大便的通常，這可以有效排除一個腰椎間盤突出的發(fā)生因素。

南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任 張忠民教授

張忠民，南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任、主任醫(yī)師，副教授，博士生導師。

擅長：腰椎間盤突出癥、腰椎管轄戰(zhàn)爭、脊柱骨折、胸椎椎管狹窄癥、后縱韌帶骨化、脊柱腫瘤及脊柱結核等疾病的診治，特別在上頸椎手術、脊柱轉移瘤、腰椎翻修手術方面具有獨特見解。