近年來，由于長期久坐或腰部勞損過度，腰腿痛、腰椎間盤突出患者的人數(shù)逐漸呈上升趨勢，甚至偏向年輕化，如何預(yù)防和緩解腰腿痛的問題是大家所關(guān)注的。為此，家庭醫(yī)生在線特別邀請到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王晶向大家介紹有關(guān)腰腿痛、關(guān)于腰椎間盤突出的相關(guān)科普知識。

家庭醫(yī)生在線：坐直、坐端正，才不會腰痛嗎？

王晶醫(yī)生：應(yīng)該是這樣子的，所以說古人也有講，坐如鐘，站如松，坐直姿勢情況下，有個支撐情況下坐，腰椎的負(fù)重應(yīng)該是最少的。假如在前傾的情況下，腰椎的負(fù)重可能成倍的增加，前傾就像抱小孩，彎腰去抱，彎腰去提東西，作用在腰部的力量會大大增加。所以坐直的話，其實腰椎受力是最小的，所以說坐得好，姿勢好，這種情況下腰椎負(fù)重最少，也是對腰椎最有好處的。

家庭醫(yī)生在線：久坐之后為什么會腰痛？

王晶醫(yī)生：久坐之后，往往會引起一些腰痛，大家也都知道，因為現(xiàn)在的生活，經(jīng)常要工作，長時間坐，很多人說會有腰痛的情況，主要還是因為腰椎負(fù)重問題，因為持續(xù)坐在那，腰椎力量負(fù)重很大，椎間盤的壓力也很大，而且持續(xù)受壓，沒有改變姿勢，同時肌肉容易痙攣，也就是長期的勞損。甚至有時候，一坐五六個小時，我們在門診經(jīng)常看到這種情況。所以主要一是負(fù)重問題，還有一個肌肉長期勞損的問題。