足跟痛，在臨床上是一種常見(jiàn)的疾病。據(jù)悉，正常人群中有約10%的人會(huì)發(fā)生足跟疼痛的情況。那么，有久立或者行走等工作需求的人群，應(yīng)該如何預(yù)防足跟痛的發(fā)生？家庭醫(yī)生在線特邀請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師查振剛教授來(lái)為我們解答相關(guān)疑問(wèn)。一起看看查振剛教授怎么說(shuō)的吧。

家庭醫(yī)生在線：有久立或者行走等工作需求的人群，應(yīng)該如何預(yù)防足跟痛的發(fā)生？

查振剛教授：這個(gè)你就要記得“細(xì)節(jié)決定成敗”這句話。如果是職業(yè)性的，比如保安等需要長(zhǎng)期站立的工種，就要注意預(yù)防。怎么做呢？一般一兩個(gè)小時(shí)以后你要坐到沙發(fā)、椅子上，抬高你的腳進(jìn)行屈伸關(guān)節(jié)。通過(guò)伴性作用來(lái)屈伸關(guān)節(jié)。把腳抬高，不是踢，而是屈伸，英文叫push，這樣做既能達(dá)到肌肉收縮的目的，同時(shí)血液循環(huán)也能重新活動(dòng)，這樣就能促進(jìn)人體的新陳代謝。有些人可能經(jīng)常見(jiàn)到這樣一句話，“久坐會(huì)發(fā)生足跟痛或者靜血栓等問(wèn)題”，因此很擔(dān)心自己久站久坐是不是要得這個(gè)病。我在這里告訴大家，不會(huì)。人是會(huì)不斷新陳代謝的，是動(dòng)態(tài)的，只要能保持正確的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)方式，促進(jìn)血液循環(huán)，那么問(wèn)題是不大的。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師 查振剛教授

查振剛，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，國(guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院附屬第一醫(yī)院黨委書(shū)記、副院長(zhǎng)，骨科學(xué)科帶頭人。

擅長(zhǎng)：1、骨關(guān)節(jié)疾病：骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等引起的關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)障礙； 2、關(guān)節(jié)置換：擅長(zhǎng)肩、肘、髖、膝、踝等人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，精于各種復(fù)雜、重度畸形的髖、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及翻修術(shù)； 3、四肢關(guān)節(jié)畸形：各種發(fā)育性、病理性等導(dǎo)致的四肢畸形、活動(dòng)障礙的矯治和功能重建； 4、關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周?chē)鷵p傷：各種關(guān)節(jié)周?chē)膹?fù)雜骨折；半月板及軟骨損傷；肩、肘、膝、踝等關(guān)節(jié)周?chē)g帶損傷的關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療。