頸椎病、腰椎病是當(dāng)下人們尤其是上班一族最?；嫉募膊。瑢?dǎo)致頸腰椎疾病的因素很多，如何治療頸椎病和腰椎??？如何進行腰椎病手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練？家庭醫(yī)生在線特別邀請了中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師馬超教授，來為各位網(wǎng)友解答頸腰椎疾病的治療等相關(guān)問題。

家庭醫(yī)生在線：坐久了腰痛要如何緩解？

馬超教授：長期坐位，特別是辦公室的工作人員，白領(lǐng)這些，如果是連續(xù)幾個小時的坐位，往往會引起腰背部、頸部的一些疼痛。我們建議，除了改善辦公室環(huán)境，桌椅、電腦的高度以外，還是要適當(dāng)進行放松，比如說我們在工作一段時間以后，半個小時，最多一個小時以后，我們要站起來做一下適當(dāng)?shù)姆潘?，這樣的話才能避免腰部的疼痛。