腰肌勞損屬于比較常見的慢性疾病，這是一項不容易被患者所忽視的疾病類型，當腰肌勞損急性發(fā)作時，患者會感受到嚴重的腰部酸痛，尤其是在夜晚會使患者無法進行入眠，困擾患者的精神就會無法進行正常工作，那么，腰肌勞損有哪些危害？

慢性期病人的癥狀沒有急性期那么嚴重，但是長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛，可以給病人的學(xué)習(xí)工作及生活帶來明顯的不良影響，導(dǎo)致病人工作效率下降，嚴重者病人難以堅持正常工作。

這些癥狀在腰部受傷、勞累及受涼后可以加重，適當?shù)男菹ⅰ⒆约荷陨匀嵋蝗嵫康募∪?，或者做做熱敷，甚至自己或讓旁人錘錘腰部，可以感到腰部非常舒服，癥狀可以有一定程度的緩解。

還有許多人，他們抱怨經(jīng)常有腰背部隱隱作痛，早晨起床后就可以開始疼痛，甚至在早晨快起床時，由于腰背部疼痛而不得不從睡夢中醒來；起床后活動活動后疼痛可以有一定程度的減輕，在一個姿勢下持續(xù)工作一段時間后，就有會開始出現(xiàn)逐漸加重的腰痛，而不得不停止工作；不少人在持續(xù)坐著看書，寫字，在電腦前工作或者打游戲時間過長，開車時間過長，或者長期坐著打麻將，在廚房擇菜、做飯、洗碗，或者打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動一段時間后，就會出現(xiàn)腰背部酸痛無力，而不得不停下來休息一會兒。

究其原因，有些人是由于睡覺的床不合適而導(dǎo)致的，有的就是由于腰部持續(xù)受力時間過長，使腰肌過分疲勞而誘發(fā)慢性腰肌勞損。

如何預(yù)防腰肌勞損呢？

1、背包盡量選擇雙肩包：在選用雙肩包的過程中，腰椎以及脊柱兩側(cè)的肌肉可以平等的分部背包帶來的壓力，避免一側(cè)承重過大造成腰部肌肉或是其他纖維組織的撕裂損傷，引起腰肌勞損。

2、保持正確的姿勢：如果在平時的學(xué)習(xí)中感到疲勞，請不要直接趴在桌面上或是傾斜身體依靠在墻壁上，可以適當?shù)钠鹕砘顒右换蚴亲约喊茨θ嗄笠幌卵刻弁床贿m的部位，注意不要長時間處于不正確的姿勢當中。

3、做好熱身運動：在上體育課或是參加校運會等體育運動之前，應(yīng)該適當?shù)淖龊门磉\動，避免在接下來的運動過程中伸展不開，造成腰部肌腱、韌帶等組織的撕裂損傷，最終誘發(fā)急慢性的腰肌勞損。如果您的子女目前已經(jīng)出現(xiàn)了比較明顯的腰痛等不適現(xiàn)象，建議您趁著周末休息的時間帶孩子及時的到醫(yī)院進行檢查治療。