引起坐骨神經(jīng)痛的原因是什么？坐骨神經(jīng)痛是骨科疾病的一種，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，了解坐骨神經(jīng)痛的原因?qū)χ委煿ぷ饔泻艽蟮膸椭?/p>

引起坐骨神經(jīng)痛的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1、機(jī)械性壓迫：腰椎間盤突出、脊椎腫瘤等都能壓迫坐骨神經(jīng)而產(chǎn)生疼痛。壓迫因素是90%患者坐骨神經(jīng)痛的病因，最常見(jiàn)于腰椎間盤突出。

2、牽涉痛：肛門周圍疾病、髖關(guān)節(jié)炎和腰骶關(guān)節(jié)炎反射引起坐骨神經(jīng)痛。

3、神經(jīng)炎：鉛中毒、酒精中毒、糖尿病、維生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神經(jīng)炎，而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。

如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛？

防止風(fēng)寒濕邪的侵襲是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防的重點(diǎn)，冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應(yīng)避免自然風(fēng)、電扇和空調(diào)直接吹風(fēng)，并且空調(diào)室與外界溫度相差不宜太大。同時(shí)也要做到糾正不良姿勢(shì)和體位，采用正確睡眠姿勢(shì)。

此外勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)，也是能夠做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防。特別是中老年人，機(jī)體各種機(jī)能出現(xiàn)老化，運(yùn)動(dòng)適量，可增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，延緩?fù)嘶Ｔ陲嬍撤矫孀龅狡胶馓幚硪彩亲巧窠?jīng)痛的預(yù)防方法，在主食上，除了細(xì)糧，最好能搭配一些粗糧，多喝牛奶，適量喝點(diǎn)黃酒和葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。

日常保健注意這幾點(diǎn)

1、戒煙：坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng)；其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來(lái)不充足的營(yíng)養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時(shí)進(jìn)行戒煙，可促進(jìn)坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)期。

2、適量欽酒：適量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過(guò)50毫升，酒量過(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，延緩疾病恢復(fù)期。

3、適當(dāng)飲食：適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食。飲食過(guò)多或暴飲暴食易引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的一個(gè)重要因素。飲食科學(xué)搭配不僅可以避免肥胖癥，更可有效預(yù)防坐骨神經(jīng)疼痛不適感的增加。

4、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是b族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素c、維牛素d等是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、多吃燕麥：經(jīng)常食用燕麥町改善神經(jīng)的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過(guò)濾后就是一種補(bǔ)品，一天喝1—4克，若要減輕皮膚瘙癢，用細(xì)棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過(guò)燕麥片的水洗澡。