枕頭的選擇對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病都是比較重要的，還可有效治療失眠等病癥，于是人們?cè)诟魇礁鳂拥恼眍^的選擇中犯難了，不知道該怎么選擇合適的枕頭，尤其是可以治療頸椎病的。

廣州軍區(qū)總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王智運(yùn)表示，一般來(lái)講枕頭的高度必須適中，過高的枕頭使頸椎處于屈曲位，會(huì)加重椎間盤對(duì)脊髓的壓迫；枕頭可以選擇市面上購(gòu)買的保健枕，使頸椎保持后伸的狀態(tài)。另外，枕頭不能太軟，否則不容易控制高度。

最近市面上流行一種“黃豆枕頭”，聲稱治療頸椎有奇效。那么究竟這樣的枕頭對(duì)頸椎病的防治有用嗎？專家說，黃豆枕頭還真的有三大好處。

黃豆灌在枕頭里面的好處主要有三方面：

一、不需要?jiǎng)?，整夜自?dòng)有效按摩，預(yù)防頸椎病保護(hù)腦血管

枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，并且黃豆自動(dòng)會(huì)堆成一個(gè)適合頸椎休息的高度。這能讓頸椎放松下來(lái)，并且享受按摩治療，效果是很不錯(cuò)的。

二、與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用。加上黃豆的滾動(dòng)，可對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

三、造價(jià)低重復(fù)使用，按摩+促眠，一氣呵成

黃豆多少錢一斤，請(qǐng)人按摩多少錢一次？自己一塊布就可以做這個(gè)枕頭了，壓根不需要找專人來(lái)按摩。睡著覺就可以按摩頸部，在夜里保護(hù)我們的腦血管，而且直接有助于睡眠。

如何做一個(gè)合格的黃豆枕頭：

1、買 3~4斤干燥的黃豆。如果黃豆不干燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱，然后自然晾涼，這樣可以避免蟲蛀和發(fā)芽。

2、找一塊布，然后反面對(duì)折成為一個(gè)長(zhǎng)度約為50厘米、寬度約20厘米的布袋。封好以后，再反轉(zhuǎn)到正面，這樣不會(huì)漏豆子。

3、把一端用繩子扎緊，然后把放涼以后的黃豆放進(jìn)去，留一些空間，讓黃豆更加緊實(shí)。

4、再把另外一段也同樣扎緊，整個(gè)枕頭就會(huì)呈現(xiàn)出枕頭體的圓柱形。

完成以后就像是一個(gè)大白兔奶糖的形狀，這樣的枕頭就做好了。我們可以每天把枕頭放到頸椎下面來(lái)按摩頸椎。

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