頸椎病是當(dāng)今社會(huì)發(fā)病率越來(lái)越高的一種慢性消耗性疾病，該病大多數(shù)情況下與不良的姿勢(shì)有關(guān)，癥狀有輕有重，并且根據(jù)病理類(lèi)型可以分為多種類(lèi)型，具體的臨床表現(xiàn)和治療措施也各有差別。因此得了頸椎病一定要注意，在日常生活中保護(hù)頸椎，維持正確的姿勢(shì)。今天，關(guān)于頸椎病患者如何睡覺(jué)等疑問(wèn)，我們有幸請(qǐng)到了中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院的主任醫(yī)師呂海醫(yī)生來(lái)為我們進(jìn)行科普相關(guān)的問(wèn)題。

頸椎病用什么枕頭最好？

適合頸椎病患者使用的枕頭因人而異，且仰睡時(shí)所需枕頭的高度相對(duì)側(cè)睡時(shí)低。睡覺(jué)的時(shí)候肌肉處于放松狀態(tài)，頸椎完全靠椎間盤(pán)、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織來(lái)保持穩(wěn)定，此時(shí)要使脖子處于生理位置，脖子得到充分的襯墊支撐，否則軟組織容易退變、增生。

喝酒對(duì)頸椎病的影響？

酒精本身對(duì)頸椎病沒(méi)有影響，少量喝酒甚至對(duì)部分頸椎病患者有一定的益處，有助于改善血液循環(huán)；但喝醉的人一般維持不了合適的身體姿勢(shì)，容易在沙發(fā)上睡或趴在桌上睡，如果長(zhǎng)時(shí)間處于不當(dāng)?shù)淖藙?shì)、頻繁改變成不合適的睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使頸椎發(fā)生退變，導(dǎo)致頸椎病。

得了頸椎病的正確睡姿？

頸椎病患者睡覺(jué)時(shí)要注意兩個(gè)原則，一是要采用合適的睡覺(jué)姿勢(shì)，不能過(guò)分后仰、前屈或左右歪斜；二是睡覺(jué)時(shí)頸部要有合適的支撐，因?yàn)樗X(jué)時(shí)頸椎周?chē)募∪舛继幱谒沙跔顟B(tài)，頸椎依靠椎間盤(pán)韌帶、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)突、關(guān)節(jié)囊等來(lái)維持穩(wěn)定，襯墊不當(dāng)易導(dǎo)致韌帶、椎間盤(pán)長(zhǎng)期受牽拉而退變，形成椎間盤(pán)突出。

頸椎病患者發(fā)病率越來(lái)越高，并且發(fā)病人群逐漸年輕化。此外有一些有頸椎病家族史的人應(yīng)當(dāng)提前預(yù)防，在生活中減少低頭的姿勢(shì)，如果需要久坐，需要不斷變換姿勢(shì)調(diào)整頸椎的受力。另外在睡姿上要注意選擇合適頸椎高度的枕頭，選擇較硬的床墊和枕頭，枕頭不能過(guò)高。在此期間可以使用藥物以及推拿牽引等療法。