人的手掌手指上的關(guān)節(jié)和穴位很多，蘊(yùn)含著豐富的保健功效。要想調(diào)節(jié)自己的五臟六腑其實(shí)很簡單，只需要動動手指就能完成，因?yàn)槲覀兊氖峙c身體的各個部位都有這千絲萬縷的聯(lián)系，五指連心說的就是這個道理，因此要想排除身體的毒素，調(diào)節(jié)身體五臟六腑的功能，不妨沒事動動你的手指。

五個指頭是五種元素：大拇指為火，食指為風(fēng)，中指為空，無名指為地，小指為水。所以沒事動動手指，就能調(diào)節(jié)身體的臟腑和諧。

1、補(bǔ)腎護(hù)肝排毒

把一雙手的拇指中指和無名指捏住，其他的手指伸開，閑了做5——45分鐘，也可1日3次，每次15分鐘，這是1療程。此手勢最大的功效在于養(yǎng)肝排毒，還可補(bǔ)腎養(yǎng)脾胃，適合泌尿系統(tǒng)、肝膽腎、胃腸疾病者練習(xí)。

2、安神明目

把兩只手的拇指無名指小指指尖捏住，其他手指伸開，時間5-30分鐘，這是1個療程，1日3次，1次15分鐘。可使體內(nèi)元素的力量全面激活，保持此姿勢能增加骨盆壁內(nèi)營養(yǎng)的能量，提高活力，消除緊張疲憊，保護(hù)視力。

3、增強(qiáng)心肺功能

把食指接近大拇指根處按住，大拇指豎立，和無名指小指3個指尖捏住，小拇指朝上豎起，兩只手同時做次動作。能釋放身心壓力，可減少對火的壓力和因火產(chǎn)生的胃酸，豎起小拇指可促進(jìn)排汗和排尿來把壓力趕走。能降壓，防絞痛。還能防止心臟病發(fā)作。

4、緩解眩暈

如站起來有暈眩感，應(yīng)馬上揉按“中諸”穴，其穴位在手背的第四掌骨上方，在離小拇指和無名指根約2厘米處。用另一只手的大拇指和食指分上下用力揉按此穴，10秒后換手按，如此幾次可見效。

5、預(yù)防感冒

雙手對搓，上下交替，每次1—2分鐘，發(fā)熱為止。經(jīng)常搓手，對改善容易感冒的體質(zhì)大有益處，且對治療咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀有效。

6、治療肩痛

用甩手療法，活動肩部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善局部的營養(yǎng)狀態(tài)，緩解攣縮的肌肉，增加肩關(guān)節(jié)的抵抗力穩(wěn)定性，使其功能恢復(fù)。

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