腱鞘炎的特征是局部的滑膜產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)增厚，肌腱變粗的廈門行，纖維鞘管壁同時(shí)也可出現(xiàn)增厚，最終在橈骨莖突處發(fā)生皮下硬結(jié)節(jié)，肌腱不易在鞘管內(nèi)順暢滑動(dòng)，讓患者產(chǎn)生疼痛感。那么，哪些人群是腱鞘炎的高發(fā)人群呢？又是由于哪些因素所導(dǎo)致的呢？應(yīng)該如何避開呢？

腱鞘炎的三大高發(fā)人群

1、哺乳期及更年期婦女是這一類疾病的高發(fā)人群，因?yàn)檫@一類女性體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生改變，加上滑膜受累容易誘發(fā)本病。除這些原因外，根據(jù)臨床疾病案例分析和觀察，許多解剖變異也可能導(dǎo)致本病的出現(xiàn)。

2、因?yàn)楣ぷ鲗?dǎo)致長時(shí)間重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)人群會(huì)是這一類疾病的高發(fā)人群，比如：這一類工作者因?yàn)槭滞箨P(guān)節(jié)和手指反復(fù)長時(shí)間機(jī)械操作使用，最后導(dǎo)致勞損外傷，誘發(fā)本病出現(xiàn)。這一類病因誘發(fā)的人群多見于面對電腦工作的白領(lǐng)一族。

3、偏愛高跟鞋的女性也是腱鞘炎的高發(fā)人群之一，其疾病原理是因?yàn)榇└吒瑫?huì)使過大壓力都被腳趾承受，從而腳部的軟組織長期收到刺激，導(dǎo)致腫脹成包塊的出現(xiàn)，女性也因此有疼痛劇烈的感覺，這一類疾病也叫屈趾腱鞘炎。

引起腱鞘炎的原因有哪些？

1、很多人會(huì)經(jīng)常用手指不斷的發(fā)信息，敲擊鍵盤所有的現(xiàn)代工作都離不開手指，而這些都是會(huì)一定程度上成為引起腱鞘炎的發(fā)生。在出現(xiàn)手指屈伸不自由，手指活動(dòng)不靈活癥狀應(yīng)警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多為金黃色葡萄球菌，腱鞘炎的發(fā)生多因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過深等損傷而引起。手指腱鞘炎常發(fā)生在手指的掌面，每個(gè)手掌面都有一鞘，當(dāng)腱鞘受傷破損而使細(xì)菌侵入鞘內(nèi)，就會(huì)發(fā)生腱鞘炎。

3、女性及糖尿病患者會(huì)較易患上這病，病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后較好為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

腱鞘炎是目前醫(yī)學(xué)界中比較常見到的手外科疾病，好發(fā)于30-50歲之間，如不及時(shí)治療危害是很大的。但腱鞘炎的生活預(yù)防并不困難。

遠(yuǎn)離腱鞘炎疾病的小策略

1、手部按摩

（1）緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

（2）用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。

（3）雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕1分鐘~2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10次~20次。

（4）用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3遍~5遍。

2、靈活健指操

（1）甩手：雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘，可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。

（2）彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心，重復(fù)20次，可以鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。

（3）拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。