腱鞘炎是怎么一回事兒？哪些人群是該病高發(fā)人群？腱鞘炎是臨床上的常見病，是一種無菌性的炎癥。手指進(jìn)行各種屈伸活動(dòng)都是肌腱滑動(dòng)牽拉的結(jié)果，而在手部一些特定位置，存在著固定、保護(hù)和潤滑肌腱的管道樣滑膜鞘，也就是腱鞘。手工勞動(dòng)多，手指屈伸活動(dòng)就多，肌腱與腱鞘之間來回的摩擦相應(yīng)也多。長期、過度的摩擦，就有可能發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，就是腱鞘炎。

腱鞘炎依發(fā)病的部位分為許多種，其中最為常見是屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，多為年齡40歲以上的中老年人，女性多見，拇、中、環(huán)指發(fā)病率高。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎也較為常見，好發(fā)于30-50歲之間的女性，尤其是哺乳期及更年期女性，發(fā)病率更高。此外，小兒由發(fā)育異常所致的先天性拇長屈肌腱狹窄性腱鞘炎也偶有發(fā)病。

哪些人群是該病高發(fā)人群？

隨著計(jì)算機(jī)的日漸普及，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展，產(chǎn)生了許多工作高度依賴計(jì)算機(jī)的職業(yè)，如網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)店客服、軟件開發(fā)等，有的從業(yè)者每天長時(shí)間的操作鍵盤、點(diǎn)擊鼠標(biāo)，沒有時(shí)間放松、休息手指，導(dǎo)致了腱鞘炎的產(chǎn)生，這種由于電腦依賴產(chǎn)生的腱鞘炎有個(gè)形象的稱呼，叫做“鍵盤手”。

另一種越來越常見的腱鞘炎叫做“媽媽手”，實(shí)際上就是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，許多年輕的媽媽們愛子心切又缺乏正確方法，抱孩子喂奶、玩耍的過程中不經(jīng)意間竟給自己帶來了疾病。有些報(bào)道稱哺乳期婦女該病有高達(dá)30%的患病率。抱孩子時(shí)間過長或姿勢不正確，導(dǎo)致手指和腕關(guān)節(jié)過度用力是本病的主要原因。

對(duì)于這兩類患者，應(yīng)給予重點(diǎn)關(guān)注，正確的預(yù)防措施完全可以避免該類腱鞘炎的產(chǎn)生。

腱鞘炎要怎么進(jìn)行治療？

在病情初期或緩解期，應(yīng)多進(jìn)行相關(guān)肌肉及肌腱的拉伸運(yùn)動(dòng)，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可將拇指向指背方向牽拉；若是手腕部橈骨莖突腱鞘炎，可將四指握住拇指并向小指方向牽拉。如此可利于松解病變局部的組織粘連，促進(jìn)癥狀緩解。

其他的治療包括針灸、熱敷、按摩、理療等措施，對(duì)改善癥狀有不錯(cuò)的療效，但具有溫?zé)嵝再|(zhì)的治療方法，應(yīng)在病情穩(wěn)定期進(jìn)行，病情急性期患處往往炎癥反應(yīng)較重，這時(shí)再對(duì)其施加溫?zé)岽碳ぃ尾⌒Ч⒉焕硐?。很多患者在打封閉或小針刀治療后，癥狀緩解很快，但一定不要太早恢復(fù)日常的活動(dòng)量，最好減少活動(dòng)兩周，以防病情反復(fù)。在做家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，手指、手腕不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；連續(xù)工作結(jié)束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手；伏案辦公時(shí)盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

預(yù)防腱鞘炎需先避免關(guān)節(jié)的過度勞損

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

3、冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、對(duì)于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次；或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

6、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。