1、Rest（休息）

患者踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動，并盡可能避免患肢行走及負(fù)重。同時，應(yīng)立即赴就近醫(yī)院就診?；颊邞?yīng)常規(guī)拍攝X片，以排除踝關(guān)節(jié)骨折的可能，如果X線明確存在踝關(guān)節(jié)骨折，則應(yīng)根據(jù)骨折移位情況決定是否手術(shù)治療。由于幾乎所有踝關(guān)節(jié)急性扭傷患者都存在不同程度的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，因此即使X線檢查未發(fā)現(xiàn)明顯骨折，也應(yīng)該常規(guī)用石膏或踝關(guān)節(jié)支具固定患肢4周左右，制動患肢，避免負(fù)重，防止病情加劇。

2、Ice（冰敷）

扭傷后48小時內(nèi)對患肢冰敷或者冷敷，刺激血管收縮，減少出血和滲出，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。

3、Compression（加壓）

如上所述，用踝關(guān)節(jié)支具或夾板石膏加壓固定踝關(guān)節(jié)于損傷韌帶松弛的位置，有利于韌帶的修復(fù)。

4、Elevation（抬高）患肢

抬高患肢，高于心臟的位置，可促進(jìn)血液回流，有利于腫脹消退。