扁平足又稱平足癥，如果病情嚴(yán)重會影響到患者的日常生活。由于該病有遺傳傾向，所以早發(fā)現(xiàn)早治療很重要。下面給大家介紹一下扁平足的原因、自我治療和日常護(hù)理措施，減輕大家對扁平足的恐懼。

導(dǎo)致扁平足的6大原因

1、遺傳因素，父母患有扁平足的寶寶有可能會同樣患扁平足。

2、寶寶經(jīng)常頻繁激烈運(yùn)動，可能造成小腳韌帶傷害。如兒童長時間地行走、站立、搬抬過重的物品，運(yùn)動量過大等均可造成扁平足。例如，長時間進(jìn)行重量較大的舉重運(yùn)動，超常距離的跑步都可導(dǎo)致腳的肌肉、韌帶慢性損傷，造成足弓塌陷，從而形成扁平足；

3、疾病的影響。因病長期臥床的患兒，腳有肌肉萎縮，也可造成扁平足

4、雙腳過早承受過重負(fù)荷。如有的家長不注意，讓寶寶太早學(xué)習(xí)站立和走路，造成小腳的負(fù)擔(dān)過重。

5、小腳鍛煉不足。如果寶寶腳的肌肉、韌帶缺乏鍛煉，力量不足。例如，從小就不愛體育鍛煉，或長時間穿過小的鞋子，都會影響腳的肌肉、韌帶發(fā)育，以致足弓的正常發(fā)育受阻，從而造成扁平足

6、跟骨骨折畸形愈合，脛后肌腱斷裂、跟骨或其他足骨結(jié)核等均可造成扁平足。

如何通過按摩治療扁平足？

一、理療、按摩、加強(qiáng)足內(nèi)、外肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。

二、早期采用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運(yùn)動。

三、可穿用平足鞋墊或平足矯形鞋，將鞋跟內(nèi)側(cè)墊高，使負(fù)重線向外移，以此預(yù)防和減輕腳的疲勞。常用的方法是在足跟內(nèi)側(cè)楔形墊高（0.3-0.5cm），目的是使后腳內(nèi)翻。

四、可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊（0.9cm）。如果畸形嚴(yán)重或非手術(shù)治療無效者可采用各種外科手術(shù)治療。

預(yù)防扁平足首先應(yīng)鼓勵孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳?，像跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。在進(jìn)行體育鍛煉時，應(yīng)盡量穿軟底鞋，最好穿專業(yè)的運(yùn)動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。9個月以內(nèi)的嬰兒，不要讓他過早下地走，也不要長時間站立。

扁平足的日常護(hù)理措施

1、飲食護(hù)理：術(shù)后患者要多吃新鮮的水果、蔬菜、豆制品、蛋類、瘦肉，以滿足機(jī)體對鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的需求；合理膳食，不吃辛辣刺激性食物。

2、藥物護(hù)理：術(shù)后采用活血化瘀、壯骨補(bǔ)骨的中藥服用，以促進(jìn)骨折愈合；去除包扎后，可用活血化瘀、消腫的中藥外洗，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速足部功能的恢復(fù)。

3、活動護(hù)理：患者下地后頭兩周以室內(nèi)活動，生活自理為宜；兩周后可適當(dāng)增加活動量，進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動；活動時，要盡量減輕足部的負(fù)重，避免長時間行走及奔跑，活動量以足部未感覺不適為宜。

4、傷口護(hù)理：術(shù)后包扎固定和換藥很重要，故應(yīng)由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生復(fù)診、換藥。隨時觀察腳趾末端皮膚的顏色、溫度及感覺，若出現(xiàn)局部溫度過低、皮膚顏色發(fā)紫或紫紅、刺激皮膚無感覺等異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時通知醫(yī)生進(jìn)行處理。

5、穿鞋護(hù)理：截骨愈合后，應(yīng)穿較寬松的鞋，避免穿過窄或鞋跟過高的鞋。

6、出院護(hù)理：出院早期患者應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，以了解術(shù)后恢復(fù)情況。