家庭醫(yī)生在線：開展全民運(yùn)動有些需要注意的地方？

李衛(wèi)平教授：全民健身運(yùn)動開展以來，群體運(yùn)動開展得很好。現(xiàn)在中央又提出了一個新的講法就是健康中國，這就給我們提出了一個更新的要求。全民健身運(yùn)動，要講究健康運(yùn)動、科學(xué)運(yùn)動。這個也是健康中國的一個步驟。因?yàn)樵谶\(yùn)動過程里面，運(yùn)動是個雙刃劍，把握得好，那么運(yùn)動對身體是有利的，把握不好，對身體就有很大的傷害。因而建議大家，要按照自己的年齡、自己的運(yùn)動水平能力，去選擇合適自己的運(yùn)動。比如像我們這些年紀(jì)大的、手腳很硬的人，去練瑜伽等高難度運(yùn)動，就很有可能就要受傷。那么對于平常坐辦公室的人，長期不運(yùn)動的人，突然間去跑馬拉松，也就很容易出問題。所以就要選擇一個，比較合適自己的運(yùn)動，而且有一個循序漸進(jìn)的過程。值得注意的是，每次運(yùn)動都需要一個充分的熱身運(yùn)動，為每項(xiàng)運(yùn)動做足準(zhǔn)備，才能避免受傷。另外，經(jīng)常健身、鍛煉對自己，對家庭來說都是好事。

李衛(wèi)平  中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科副主任、運(yùn)動醫(yī)學(xué)科?？浦魅?/strong>