不少女星都曾被媒體拍到腳趾外翻，楊紫瓊、“貝嫂”維多利亞、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆腳部嚴(yán)重變型，特寫照片觸目驚心很是嚇人。常年穿著高跟鞋的靚女們要多多小心拇外翻，愛美的同時(shí)也要多給辛苦的足部一些緩解休息的時(shí)間才行。

患有拇外翻應(yīng)及早治療

專家表示，穿高跟鞋造成大腳趾外翻，是因?yàn)榇竽_趾跖骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾跖骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成拇外翻的成因很多，如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋， 使拇趾過份外翻。 另外， 扁平足患者較容易形成拇趾外翻。

腳趾外翻做為一種疾病，雖然早期除了外觀不美麗、選鞋困難及容易損壞鞋形，還沒有給人們帶來太多的不適癥狀。但是隨著年齡增長，腳趾外翻畸形程度的加重，會產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腳趾囊炎腫、爪形趾、雞眼、腳墊等；這些并發(fā)癥的發(fā)生不僅影響足部功能，而且會產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重影響生活和工作。

對于早期或輕度的拇外翻病人，可以使用拇外翻矯正帶，有助于減輕癥狀。此外，對于術(shù)后病人或輕度拇外翻者在選用鞋時(shí)以鞋頭平寬的為好，鞋跟不宜太高，對于早期病變者，疼痛較輕，可采用非手術(shù)療法，包括按摩、搬動(dòng)拇趾向足內(nèi)側(cè)、在沙土地赤足行走、鍛練足肌、熱敷和休息等，在兩側(cè)第一趾套橡皮帶作左右相反方向的牽引動(dòng)作，每天4次，每次5-10分鐘?；?qū)⑾鹌l套在所有足趾上，足趾做分離動(dòng)作。如果病人同時(shí)患有胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病，還可同時(shí)使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。

專家建議當(dāng)發(fā)現(xiàn)有腳趾外翻畸形時(shí)，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩腳趾外翻惡化的程度，并且可以有效地預(yù)防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

拇外翻具體防治措施

1、選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動(dòng)空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足底肌肉力量，延緩腳趾外翻惡化程度。

3、每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，也可以有效的防止腳趾外翻加劇。

4、借助一些矯形器械，如腳趾外翻矯形器（分日用、夜用矯形器）長期配戴腳趾外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。

5、當(dāng)以上保守治療不能有效地矯正時(shí)，應(yīng)采取手術(shù)治療，這是最有效的治療方法。早期腳趾外翻畸形不是很嚴(yán)重時(shí)，可以采取一些簡單的手術(shù)方式，如軟組織的手術(shù)（肌腱、韌帶的松解術(shù)），即使配合一些小的骨性手術(shù)（如Akin術(shù)），手術(shù)時(shí)間短、創(chuàng)傷小、術(shù)后恢復(fù)快，能夠達(dá)到完全矯正的目的。

拇外翻患者可常備四雙鞋

通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動(dòng)鞋。

上班等正式場合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時(shí)間也最久，最好準(zhǔn)備兩雙以便更換；布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場合穿著；運(yùn)動(dòng)鞋是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動(dòng)選雙專用鞋是非常必要的。

怎么預(yù)防拇外翻-其實(shí)很簡單，快給自己找一雙合適的鞋子吧！