頸椎病是一個大家耳熟能詳?shù)拿?。頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。頸椎病的常見癥狀主要包括頸肩疼痛、手麻、上肢無力、頭暈、頭痛等。頸椎病患者只有5-10%的人群需要進行手術(shù)治療，其余的患者并沒有達到手術(shù)指征。這部分患者的最佳治療途徑應(yīng)該是到康復(fù)科進行就診，接受康復(fù)治療。下面我們有請廣東省中醫(yī)院骨科許鴻智主治醫(yī)師為我們講解下，頸椎病康復(fù)方面的知識吧！

許鴻智 廣東省中醫(yī)院骨科主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線：哪些運動對于緩解頸椎病有幫助？

許鴻智主治醫(yī)師：頸椎病的一個鍛煉的方法很多，但是我們覺得最重要的還是要因人而異。我們年輕的人的話，頸椎鍛煉跟中年人的鍛煉是不一樣的。如果是我們年輕人說的話，頸部的活動可以更多樣一些，比如說我們戶外的體育活動，還有就說我們頸椎的各種米字操、鳳字操等等。這些對于我們頸椎活動、頸椎的健康都很有好處。但當然假如說我們已經(jīng)到中老年人，或者說我們頸椎病已經(jīng)到了一個比較嚴重的時候，這個時候有一些操，它不僅沒有好處反而有害處。例如假如說我們已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)根管的狹窄，我們已經(jīng)出現(xiàn)有頭暈的情況，我們說米字操甚至說后仰的活動，對于我們頸椎病，它是有一個加重的情況的而不是一個緩解的。所以說我們頸椎的活動的話，也要根據(jù)我們頸椎病的病情，或者說我們各自的一個情況而異。

當我們說，剛才中老年人的話，更多的活動，我們是建議進行一個頸部的緩慢活動，或者說頸部的一個放松的一個按摩，而不建議進行一個頸部的劇烈活動。還有更多的就是說，不要進行一個后仰，這因為后仰的活動，我們說會對我們頸椎管狹窄的話會導(dǎo)致它狹窄加重，或者說對神經(jīng)，還有血管的一個刺激的加重。