老年人最羨慕的無非就是能夠擁有一個(gè)好體格，上樓梯、遛彎不費(fèi)勁，但是，就是這個(gè)簡(jiǎn)單的夢(mèng)想就很難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楹芏嗳撕鲆暳讼ドw的重要性。膝蓋對(duì)人體至關(guān)重要，保護(hù)膝蓋對(duì)于治療關(guān)節(jié)炎具有至關(guān)重要的作用，因此，我們今天就來認(rèn)識(shí)一下膝蓋的重要性。

我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量，無論是運(yùn)動(dòng)、步行、上樓梯等，關(guān)節(jié)軟骨每天都承受著各種活動(dòng)引起的重量和沖擊力，是所有關(guān)節(jié)中“壓力”最大的。自然狀況下，膝蓋受年齡、化學(xué)物質(zhì)、肌肉使用影響，需要通過飲食、站姿、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來保持其活力。

早在青少年時(shí)期，關(guān)節(jié)軟骨就開始退化。隨著年齡增長(zhǎng)，血液循環(huán)及肌肉變?nèi)?，關(guān)節(jié)部位因潤(rùn)滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時(shí)軟骨變得易剝落；半月板也開始退化并缺乏重建的能力，這個(gè)問題因體重增加而惡化。生理構(gòu)造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內(nèi)八字，這些天生因素加上經(jīng)常受傷，都會(huì)造成膝蓋背離生長(zhǎng)軌道。要知道從足到臀的聯(lián)動(dòng)是高度獨(dú)立的，如果某一部位偏離“軌道”，整個(gè)系統(tǒng)便會(huì)失靈。

肌肉使用某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或練習(xí)過多會(huì)造成肌肉組織比例不協(xié)調(diào)。例如自行車運(yùn)動(dòng)員的大腿前側(cè)肌就不同尋常地發(fā)達(dá)。一些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋有高震動(dòng)性，比如跑步和大多數(shù)球類運(yùn)動(dòng)，如果不結(jié)合進(jìn)行低震動(dòng)性運(yùn)動(dòng)如游泳和自行車的話，會(huì)增加膝蓋受傷的可能性。

保護(hù)膝蓋，從我做起。如果您想要治愈關(guān)節(jié)炎，除了到醫(yī)院進(jìn)行物理治療、手術(shù)治療外，平時(shí)也要多注意膝蓋的保養(yǎng)。比如說，要防止膝蓋受涼，夏天的晚上睡覺的時(shí)候最好不要吹空調(diào)或者電扇；還要防潮，平時(shí)的被褥可以多拿到陽光下晾曬，這樣能夠有效治愈關(guān)節(jié)炎。