骨性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨的變性、破壞及骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)病。骨性關(guān)節(jié)炎又名退行性關(guān)節(jié)病，增生性骨關(guān)節(jié)炎，本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，是一個常見的老年人的關(guān)節(jié)病。

骨性關(guān)節(jié)炎的自我按摩

天氣變涼，骨折愈合，很多膝關(guān)節(jié)炎患者又要忍受關(guān)節(jié)疼痛的困擾了，骨質(zhì)疏松。在尋求西醫(yī)骨科規(guī)范治療的同時，掌握一些簡便易行的中醫(yī)推拿手法，也會有所幫助。

1、點(diǎn)揉痛點(diǎn)，治療骨不連。

如果膝周有壓痛點(diǎn)，用拇指、食指在壓痛點(diǎn)按揉，治療股骨頭壞死，如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)、髕骨下及膝后腘窩等。每個痛點(diǎn)均由輕至重，骨折，再從重至輕點(diǎn)揉約1分鐘，骨關(guān)節(jié)病，此法可促進(jìn)痛點(diǎn)炎癥吸收松解粘連。

2、點(diǎn)按穴位，骨壞死。

以血海、梁丘（下肢繃緊，促進(jìn)骨折愈合，膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處，內(nèi)為血海、外為梁丘）、陰陵泉（小腿內(nèi)側(cè)，骨折延遲愈合，膝下高骨后側(cè)凹陷）、陽陵泉（膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷）、足三里（外膝眼下四橫指）為主，治療骨折，每穴1分鐘，以微微酸脹為宜。

3、掌揉髕骨。

以掌心扣按髕骨，治療骨壞死，在保持足夠壓力的情況下，股骨頭壞死，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運(yùn)動，在此基礎(chǔ)上，帶動髕骨作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動3分鐘。以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐?。按壓時嚴(yán)禁暴力，骨不連，盡量使髕骨與其下骨組織不產(chǎn)生摩擦。

4、拿捏股四頭肌。

以拇指和其余四指相對拿捏股四頭?。创笸惹懊尕S厚的肌肉）約3分鐘，以微微酸脹為度。

5、擦膝部。

在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)用掌根從股四頭肌至小腿中下部肌肉作直線擦動，保持一定壓力，以深層組織有熱感為宜，每次約3分鐘。