秋風(fēng)漸涼，天氣轉(zhuǎn)寒。一到秋冬季的寒冷天，不少人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，并常有麻木、關(guān)節(jié)活動(dòng)困難的癥狀，尤以膝關(guān)節(jié)為主，多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。那么，秋季關(guān)節(jié)炎患者如何保養(yǎng)，應(yīng)注意什么？

一、注意保暖。在關(guān)節(jié)炎患者中，一部分患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)怕風(fēng)、怕冷的癥狀，特別是秋天天氣逐漸開始寒冷，就更需要注意保暖的問題。要根據(jù)天氣情況增減衣物，局部還可以使用護(hù)膝、護(hù)腕、長襪等來保護(hù)關(guān)節(jié)。

二、注意關(guān)節(jié)的保護(hù)。少爬樓梯和長距離跑步。不要過度使用受累的關(guān)節(jié)，避免劇烈活動(dòng)和過度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓捅┝Χ磸?fù)損傷。髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)受累者，應(yīng)避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部。要糾正不良的姿勢(shì)、體位，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，而且能防止病情進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)尤為重要。

三、注意飲食。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)多吃些富含鈣和膠質(zhì)的食品，以增加鈣的吸收，防止骨質(zhì)流失，如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等。多吃些一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產(chǎn)品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅(jiān)果、粗糧等，可以保護(hù)和修復(fù)關(guān)節(jié)，維護(hù)組織正常狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。