肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)椎暮?jiǎn)稱(chēng)，又稱(chēng)“凍結(jié)肩”“五十肩”“漏肩風(fēng)”“肩凝癥”等，是以發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的無(wú)菌性炎癥為病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙癥候群的一種疾病。

肩關(guān)節(jié)周?chē)鬃鳛樵\斷名詞已有150多年的歷史了，但肩周炎的病因、發(fā)病機(jī)制至今還不十分清楚，而且對(duì)其病變部位及性質(zhì)的含義也不清楚。近年來(lái)，伴隨著解剖學(xué)、病理學(xué)、生物化學(xué)、免疫學(xué)及生物力學(xué)的發(fā)展，伴隨著近代電子技術(shù)、光學(xué)和影像診斷學(xué)技術(shù)的應(yīng)用，對(duì)肩周炎的病因、發(fā)病機(jī)制、病理表現(xiàn)和轉(zhuǎn)歸等方面的研究不斷深入，從而對(duì)肩周炎的命名、定位、定性、分類(lèi)更為正確、合理。

廣義的肩周炎指肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織任一部位的炎癥，包括肩峰下骨囊炎、風(fēng)上肌腱炎、肩袖病變、肱二頭肌長(zhǎng)頭腱炎及其腱鞘炎、喙突或喙肱韌帶炎、肩周炎、肩鎖關(guān)節(jié)病變、肩峰下撞擊綜合征、小圓肌腱炎、肩部纖維組織炎、感觸肌腱炎、肩損傷等多種疾患。

而狹義的肩周炎，即凍結(jié)肩，指肩關(guān)節(jié)周?chē)鷱V泛的無(wú)菌性炎癥、疼痛、粘連和運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要癥狀的一種疾病，多發(fā)生于中年以后，50~60歲為發(fā)病高峰，40歲以下者很少患此病。

肩周炎是一種嚴(yán)重影響中老年人日常生活的常見(jiàn)病和多發(fā)病。男女之比為1：1.26，冬春兩季為多發(fā)季節(jié)。

肩周炎常常禍起慢性勞損

在門(mén)診中，許多肩周炎患者訴說(shuō)病情，患病的肩膀往往是活動(dòng)量較大、常用的那一側(cè)，可見(jiàn)活動(dòng)過(guò)度、慢性勞損也是肩周炎的致病原因。在中醫(yī)《素問(wèn)·宣明五氣篇》中，“五勞所傷……久行傷筋”。其中久行便指的是活動(dòng)量太過(guò)，從時(shí)間上講，過(guò)長(zhǎng)過(guò)久，從程度上說(shuō)，過(guò)重過(guò)大，超過(guò)了肩關(guān)節(jié)的自我代償范圍。

肩關(guān)節(jié)從解剖上說(shuō)，頭大盂小，關(guān)節(jié)囊松弛，又有彈性，決定了它具有最大程度的活動(dòng)范圍和靈活的功能活動(dòng)，另一方面也決定了肩關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性，易于損傷。可見(jiàn)，肩關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng)，負(fù)擔(dān)繁重，容易勞損。長(zhǎng)年累月的積勞損傷，使人體持續(xù)勞累，超過(guò)了肩部皮肉筋骨的抵御能力和耐受范圍，積勞成疾，肩關(guān)節(jié)周?chē)骋唤畋焕瓊虿糠謹(jǐn)嗔?，其功能活?dòng)減弱或喪失，將由其他筋束來(lái)代償，日久必然導(dǎo)致其他筋的慢性損傷，最終導(dǎo)致肩周軟組織功能失于代償，各筋間的功能不能協(xié)調(diào)配合。

長(zhǎng)期如此，肩周會(huì)產(chǎn)生肌肉、肌腱、韌帶等纖維微量多次的斷裂和出血，逐漸形成肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的無(wú)菌性炎癥、粘連和攣縮。

緩解肩周炎的5個(gè)方法

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮(zhèn)法：利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。/

3、沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷(xiāo)售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法：有時(shí)患者因疼痛而無(wú)法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些，此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來(lái)，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。