腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，也有學(xué)者將其稱為功能性腰痛。造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療，遷延成為慢性腰痛。由于長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處于牽拉狀態(tài)而致腰痛；腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱。

腰肌勞損的檢查方法有哪些呢？

1、腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點(diǎn)多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

2、肌痙攣：觸診時腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結(jié)及肥厚感，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

3、X線檢查：少數(shù)患者可有先天性畸形和老年患者骨質(zhì)增生，余無異常發(fā)現(xiàn)，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

4、年老或骨質(zhì)疏松患者檢查可選擇ECT檢查、骨密度檢查。目前有觀點(diǎn)認(rèn)為骨質(zhì)疏松也可致慢性腰痛。

5、X線檢查：多無異常，少數(shù)和可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

腰肌勞損的危害：

危害1、對于“腰肌勞損有哪些危害表現(xiàn)”這一問題，骨科專家說，腰肌勞損會造成患者下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行，下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數(shù)腰肌勞損患者可表現(xiàn)為單純麻木而沒有疼痛感，有少數(shù)腰肌勞損患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。產(chǎn)生這種狀況是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。這些都是屬于腰肌勞損的危害表現(xiàn)。

危害2、腰部持續(xù)性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害，骨科專家說，患有腰肌勞損，患者在平臥的時候會減疼痛會減輕，站立起來的時候腰肌勞損的危害會加劇疼痛，一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受，腰部可以適當(dāng)活動或行走緩慢。這種腰肌勞損的病情嚴(yán)重點(diǎn)，會影響生活與工作。

危害3、腰肌勞損出現(xiàn)會造成患者下肢放射性疼痛，一般情況下會影響患者正常行走，出現(xiàn)跛行狀態(tài)，臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會產(chǎn)生麻木感。疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。同時也放射到足底部。嚴(yán)重的腰肌勞損的危害會使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛，伴隨麻木。

經(jīng)常坐著的人，要充分認(rèn)識長時間處于這種姿勢有誘發(fā)腰肌勞損的可能。在坐著辦公、學(xué)習(xí)和玩耍時必須注意3點(diǎn)：

1、坐著辦公或?qū)W習(xí)時盡量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機(jī)會。

2、需要較長時間坐著工作或?qū)W習(xí)時，應(yīng)當(dāng)定時起來活動活動。一般在30-45分鐘左右就要起來活動5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背或做工間操，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張，具有良好效果。

3、業(yè)余時間多參加適宜的運(yùn)動鍛煉及其他文體活動，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少腰部損傷的幾率。在勞動或運(yùn)動時注意不可用力過大，姿勢轉(zhuǎn)換不可過猛，并要注意在提取重物時事先有所準(zhǔn)備，防止因無思想準(zhǔn)備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

總之，預(yù)防是關(guān)鍵，只要給予高度重視，腰肌勞損的預(yù)防是行之有效的。腰肌勞損是多發(fā)的，因此朋友們一定要引起重視，我們要注意細(xì)節(jié)，無論是在坐、站的時候，都要注意腰部，平時工作之余多注意加強(qiáng)一些鍛煉。